打呼，还是打雷？
　　她：“我一到满月就是睡不着。”
　　他：“这完全是你的幻觉！”
　　男生说的没错。尽管德国戏剧诗人黑贝尔在19世纪的浪漫詩作中留下了这样玄妙的诗句：“睡眠如同婴儿的脐带，把我们每个人和宇宙母亲连在一起。”但现代科学早已证实：月相对我们的睡眠没有任何影响。
　　不过，睡眠专家则表示：如果身边的男人看起来一碰到枕头就能睡着，生性敏感的人可能会因此而不快，影响到自己的好眠不算，重则还会伤及感情。这时候可以考虑买个靠谱的睡眠眼罩来杜绝枕边人所带来的干扰，最新的3D眼罩不仅保证完完全全地把光挡住，还不会压到你的眼皮和睫毛，不妨一试。
　　电子“第三者”何去何从？
　　她：“你把iPad带到床上来用很影响我睡觉。”
　　他：“为什么？我又没有发出一点声音。”
　　女方的申诉有理！发光的电子产品，比如LED屏，就算不发一点声响也一样会阻挠睡眠荷尔蒙——褪黑素的分泌。罪魁祸首就是光线所散发出的特殊波长。一般来说，在床上使用笔记本电脑将提高失眠的概率。不自觉地把“床”等同于“休息”，其实是一种误会。
　　早睡，还是晚睡？
　　她：“半夜之前上床睡觉才最健康！”
　　他：“为什么你就非得这么早睡？”
　　男生的理论更与时俱进。“半夜之前的睡眠最好”的说法来自于“日出而作日落而息”的年代，晚上需要早早地睡是因为太阳一出来就要开始工作了。所幸如今大多数人的生活周期已大大改变。如果还没有感觉疲倦就躺下来睡觉，早上又会过早地醒来。因为我们生物钟的所谓“半夜”并不是24点，而是凌晨3到4点。这么说来，只要不是睡得太晚，谁都能做到健康好眠。不过从两性关系角度而言，我们还是推崇一同入眠最有爱！
　　要不要枕着音乐入眠？
　　她：“我只有听着音乐才能睡着。”
　　他：“越听越烦，快点关掉！”
　　两种说法都有道理。睡眠专家认为，基本上安静的音乐都有很棒的助眠效果，根據自己的喜好挑选一些曲子串在一起听效果更好。不过，也有不少人感觉听着音乐反而睡不着。如果你是讨厌耳机催眠法的人，那么睡眠专家推荐“幻想之旅”的方法来助眠：在脑海当中幻想一幅美妙的画面，想象一个你想去的美丽安静的地方，比如一湾沙滩或者一片花海。让思绪飘荡在那里，具体感受一下周遭的美好：那个地方闻起来是什么味道？感觉怎么样？是不是能体会到温暖的阳光亲吻肌肤？在一小会儿的“脑内旅行”之后你就会自动进入梦乡啦。
　　你们也可以下载睡眠APP一同分享。他抗拒音乐，但一定不会抗拒模拟自然界海浪声、下雨声、小桥流水声的录音。在浪漫、唯美的声音里，让感情来一次超“自然”的迸发，一定也会非常合你们心意吧。
　　酒精！酒精！
　　她：“真正助眠的酒类应该是红酒才对。”
　　他：“多喝啤酒睡得香，因为啤酒里含有啤酒花。”
　　你们两位都喝多了吧？酒精助眠的理论根本就站不住脚！尽管红酒和啤酒对入睡有一定的作用，但仅限于喝1杯（相当于0.2升红酒或0.3升啤酒）！如果你追求的是有助于缓解疲劳的理想好眠，那么酒精只会在后半夜破坏你的美梦。原本睡觉时间是应该用来恢复精神的，但因为你大肆喝酒，身体只好趁着夜深人静的时候拼命帮你解毒了。所以，仰仗酒精助“性”的情侣们，可不要贪杯哦。
　　睡前能不能打游戏？
　　她：“睡前别打游戏，否则睡觉静不下来！”
　　他：“不打游戏，何以安眠？”
　　女方有理。澳大利亚福兰德斯大学的睡眠研究员指出，睡前玩游戏将扰乱睡眠。他们发现，睡前玩电子游戏的内容与睡眠质量没有显著的关系，无论是暴力游戏还是其他，影响基本是一致的，即便只是轻松的连连看，也会让睡眠质量大打折扣。这么看来，最好的睡前小游戏，还是“爱爱”啦！