冬季气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，从而引起感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。以下介绍的五种抗寒防病方法，可以帮您健康地度过寒冬。
　　１．常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不仅能保证机体的需要，还可起到保暖、利尿、排毒的作用。
　　２．常喝枣姜汤：用大枣１０枚、生姜５片煎汤，每晚服用一次，能起到增强人体的抗寒能力，减少感冒及预防其它疾病的作用。
　　３．坚持用冷水洗脸：每天早晚坚持用冷水洗脸，可增强人体耐寒、抗病的能力，从而预防感冒、冻疮等疾病的发生。
　　４．床头常放橘柑或薄荷油：橘柑散发出来的强烈气味有祛除病毒的作用。在冬季，床头经常摆放橘柑，可以预防上呼吸道疾病，睡前吃几瓣橘柑，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
　　５．夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目、醒脑，治感冒。用二者做成枕芯，可以使人头脑清醒，入睡舒适，也能防治感冒。