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肥胖会损害人体心血管、代谢和内分泌功能，会引起一系列心理和社会适应方面的问题，还会随着季节变化而有所改变。夏日里天气炎热，人们因活动量增加、出汗较多、能量消耗大、细胞代谢较快，因而肥胖程度会有些改善。秋日里脂肪细胞会活跃起来，此时要积极控翩体重。锻炼宜选择有氧运动，因为有氧运动在控制体重、提高身体素质的同时，还能缓解心理压力、提高心理素质，对促进心理健康有积极作用。