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【摘 要】健美操是以人体为对象，以健美为目的，以身体练习为内容，以创造为手段，融体操、音乐、舞蹈、技巧、跳跃、美学为一体的艺术性很强的成套练习。本文就健美操运动对大学生个性的影响进行分析,从健美操运动可改变大学生的气质、性格、能力等方面，论述了健美操运动对当代大学生个性心理和个性发展的影响。
【关键词】健美操 大学生 个性
健美操是以人体为对象，以健美为目的，以身体练习为内容，以创造为手段，融体操、音乐、舞蹈、技巧、跳跃、美学为一体的艺术性很强的成套练习。它要求全身主要肌肉参与运动，运动持续时间较长，并且是有韵律的运动，深受广大群众的喜爱。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对学生们的身心影响较为全面。本文通过大学生个性特征的分析,论述了健美操运动对当代大学生个性心理和个性发展的影响,从而为全面发展大学生的心理品质，完善大学生的个性提供理论依据。
一、大学生个性的内涵
在我国第一部大型心理学词典—《心理学大词典》中的个性定义为：“个性，也可称人格。指一个人的整体精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的总和”。个性结构是多层次、多侧面的，由复杂的心理特征独特结合构成的整体。这些层次有：第一，完成某种活动的潜在可能性的特征，即心理活动的活动动力；第二，不以人的活动动机、目的和内容为转移的、稳定的心理活动的动力特征，即气质；第三，完成活动任务的态度和行为方式的特征，即性格；第四，活动倾向方面的特征，如动机、兴趣、理想、信念等。这些特征不是孤立存在的，是错综复杂、相互联系、有机结合的一个整体，对人的行为进行调节和控制的。大学生的个性内涵非常广阔丰富，是大学生们的心理倾向、心理过程、心理特征以及心理状态等综合形成的系统地心理结构。现代心理学一般认为，个性就是个体在物质活动和交往活动中形成的具有社会意义的稳定的心理特征系统。
二、健美操运动对大学生个性的影响
每个人的需要、动机、兴趣均有不同，各人的理想、信念和世界观也有差别，这就构成了个性的不同心理倾向。以需要为例，马斯洛提出人有五种不同等级的需要层次，这就是生存、享受、发展、贡献和创造。根据马斯洛的学说，大学生在参加健美操活动时，也有保健、娱乐、发展的自身素质、争取比赛胜利和创造优异成绩等不同的需要层次，这些需要层次代表了个性的心理倾向性。由于大学生是一个特殊的群体，在当今社会，多极化趋势曲折发展，经济全球化不断推进，人才竞争日趋激烈，面对种种压力，不同的个性会出现不同反应，产生不同的心理承受能力，处理问题的方法也有区别，最终表现出不同的心理健康水平。它在气质、性格、能力等方面都产生了一定的影响。已有研究表明，10%-30%的大学生存在心理问题，其主要表现为抑郁质（内向情绪不稳定）。同时，健美操运动为年青的大学生提供一定的活动场所和活动方式，指导和培养他们形成积极上进的形态和文明行为，在一定基础上可完善大学生个性发展的需要。健美操运动对个性的影响，主要表现在以下几个方面：
1.健美操运动有助于大学生人际关系的和谐发展
在健美操练习中可从运动展现自我，在征服难度和与同伴的默契配合中，获得一种非常美妙的快感和享受，这种心理状态可以使人产生自尊、自信和自豪，在运动协作中扩大交往，消除心理冲突。同时，健美操运动很少依赖性，但又必须遵守规则，必须得到队友、老师和其他人的真诚合作与支持。因此，健美操最能锻炼人积极主动而又不忘乎所以，一昧突出个人，遵守纪律而又不依赖和盲从别人的性格特征，是培养大学生正确处理独立性与依赖性矛盾的良好途径。
一个心理健康的大学生，应具有宽容、友好、合群、热情等品质,能妥善处理人际关系。参加健美操锻炼的人是来自不同的群体。这样扩大了人们的社会交往面,把大学生们从单一的学习环境中解脱出来,可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为大学生开辟了另一个天地，一起锻炼、共同欢乐、相互鼓励，增进了解，有些人因此成为终身的朋友。健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需求,促进良好人际关系的发展，团结协作，有利于心理健康。
2.健美操运动有助于完善大学生的品格
健美操本身就是一种健、力、美的艺术创造。在健美操运动过程中，无论动作怎样复杂多变，整个身体要求保持一种端正、挺拔的标准姿势，要求练习者精神饱满愉快，动作协调优美，将外形美与内在美融为一体，体现出一个人的勃勃生机和高雅的气质风度。同时也可塑造健美的身体形态，形成正确的身体姿势，使大学生动作更加优美，体态更加矫健，肌肉更加富有弹性，从而人们身体匀称、和谐、健美的发展。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也要与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。所以，经常进行整套健美操的训练有益于提高大学生们的审美力。大学生可通过各种文化艺术活动，使得个人情操、精神境界得到升华，从而不断完善自己个性品格的塑造。
3.健美操运动有助于提高大学生的注意力
注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、好奇的目的和个人兴趣对待新奇的事物，容易引起注意。健美操节奏快，动作刚劲有力，有较强的刺激，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变、小关节动作多、不对称的动作多、节奏快、变化多，因此多变化的练习可以提高学生的注意力。经过健美操训练的学生，上课时注意容易从课外事物转移到课堂，注意力也较集中、稳定，因而注意力的集中,也能让大学生更好更有效率的完成其他事情。
4.健美操运动有助于锻炼大学生顽强的意志品质
意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。大学生们在练健美操时有明确的目标—强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操的学员来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调、柔韧素质差、动作无法到位或体力跟不上等。可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习，形成的。一套健美操一般都在2~3分钟以上，由于健美操是高重心的运动项目，它规定在一定的时间内完成相应的动作，在锻炼中基本上活动了身体中大小肌肉和关节，所以要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究健美操运动员，就会发现大多数健美操练习者都具有较强韧性，他们身上有股倔劲，再高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的表现，是长期训练的结果。
5.健美操运动有助于培养大学生活泼开朗的性格
性格是一个人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化的行为方式。性格受环境因素影响较大，在国外的一项实验观察中得知，运动技能好的儿童表现得积极、冷静、办法多、有人缘和合作精神；反之则畏首畏尾、羞羞答答、有紧张等消极倾向。这些行为特征在其它年龄组人群中也同样的表现在体育锻炼中，运动能力与身体能力涉及到的社会评价、价值观念，通过间接形式促进了人的性格的发展。杨占明在《健美操对普通高校女生个性影响的研究》中表明，经过长时间的健美操练习，健美操运动员具有较强的成就动机、情绪稳定与乐观，对自己的运动能力充满信心，灵活性较强，坚毅顽强的意志品质，更乐于与人交往，积极乐观，勇于创新，同时由于长时间在强烈劲暴的音乐中练习，对人的紧张性和兴奋性都有一定的影响。因而每一个参加健美操运动的人都被运动本身的特点和运动活动有关的社会评价所激励，这些东西使我们的价值观、情绪状态、意志品质产生一致导向。
健美操运动是一种身体活动,也是一种心理话动。因此，健美操运动不仅有助于身体的健康，而且对心理健康也有积极的作用。精神状态与身体健康有着紧密的联系，情绪好坏对健康产生直接的影响。经常保持精神愉快，心情舒畅是促进身体健康发展的重要因索。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动带来的快乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。同时，健美操运动能使学生不良情绪得到合理形式的宣泄，使學生的精神状态达到平衡，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。所以，一个参加健美操运动的人会培养出坚强的个性、突出的意志品质、战胜困难的决心和稳定的情绪状态以及活泼开放的性格。
6.健美操运动有助于完善大学生的气质类型
气质是一个人所固有的稳定的心理特征，它决定人的心理活动方面的自然属性，决定心理活动进行的速度、强度和指向性。一个人的气质在环境和教育的影响下，在某种程度上会得到改变，但改变是缓慢的，与能力、性格、兴趣等个性心理特征相比，更具有稳定性。气质的稳定性并不意味着它是丝毫不变的。事实证明，气质是可塑的，人在实践活动中形成的各种个性特征，能对气质特征予以掩蔽和改造。气质共有四种类型：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。每一种体育运动都对气质提出了不同的要求,如：参加篮球、足球的练习，以胆汁质、多血质为合适；射击、射箭则希望参加者的气质为粘液质，以达到神经活动的高度平衡,而健美操运动也以多血质的人为合适。
健美操是讲究艺术性的项目，具有健身美体的特点，练习时要求能够表现自身的美，使自身的内在情绪得到宣泄，个性得到张扬，消除郁闷，陶冶情操之目的。同时，在健美操运动中健美操的配乐也起到了至关重要的作用，对练习者起到了一定的影响。因为健美操的配乐是属于旋律清晰、情绪激扬，强调韵律激昂振奋、节奏鲜明强劲，它的节奏不是一般的自然的无秩序的动态，而必须是合乎健美操艺术规律的运动，亦能够振奋人们的精神。健美操音乐节奏具有一定的扩散力和穿透力，在情感上给予练习者强烈的感染力，在人的生理、心理上产生强烈的激励。健美操的这种特点使人的内在心理在动作与音乐诱导下得到具体展现的特征，长期练习，可使内倾因素逐渐变得外向，使粘液质、抑郁质气质类型的人变得活泼开朗。所以，随着运动时间的推移，健美操运动最终改变了人的气质特点。
参考文献:
[1]姜维萍.试论普通高校健美操课的地位和作用[J].四川体育科技学报报,1997,22(2):84-86.
[2]周玉萍,马运荣.4020名大学生心理健康与个性结构分析[J].辽宁医学院学报,1996,3(19):55-56.
[3]周绚.健美操对促进身心和谐发展的价值与教学[J].太原大学教育学院学报,2007,6(2):69-70.
[4]王书新.论健美操运动对大学生心理健康的影响[M].首都经济贸易出版社, 2004,8(23):123-125.
[5]夏强生.体育与健康[M].西北工业大学出版社,1994,5(6):142.
[6]王素琴.浅析健美操的特点与锻炼价值[J].张家口医学学报,2003,22(2):74-79.
[7]郑淑红.试论健美操的功能[J].山西体育科技,2007,5(3):59-60.
[8]黄宽荣,姜桂萍.健美操体育舞蹈[M].高等教育出版社,2006.10-18.
(作者单位：广西玉林师范学院）
【关键词】健美操 大学生 个性
健美操是以人体为对象，以健美为目的，以身体练习为内容，以创造为手段，融体操、音乐、舞蹈、技巧、跳跃、美学为一体的艺术性很强的成套练习。它要求全身主要肌肉参与运动，运动持续时间较长，并且是有韵律的运动，深受广大群众的喜爱。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对学生们的身心影响较为全面。本文通过大学生个性特征的分析,论述了健美操运动对当代大学生个性心理和个性发展的影响,从而为全面发展大学生的心理品质，完善大学生的个性提供理论依据。
一、大学生个性的内涵
在我国第一部大型心理学词典—《心理学大词典》中的个性定义为：“个性，也可称人格。指一个人的整体精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的总和”。个性结构是多层次、多侧面的，由复杂的心理特征独特结合构成的整体。这些层次有：第一，完成某种活动的潜在可能性的特征，即心理活动的活动动力；第二，不以人的活动动机、目的和内容为转移的、稳定的心理活动的动力特征，即气质；第三，完成活动任务的态度和行为方式的特征，即性格；第四，活动倾向方面的特征，如动机、兴趣、理想、信念等。这些特征不是孤立存在的，是错综复杂、相互联系、有机结合的一个整体，对人的行为进行调节和控制的。大学生的个性内涵非常广阔丰富，是大学生们的心理倾向、心理过程、心理特征以及心理状态等综合形成的系统地心理结构。现代心理学一般认为，个性就是个体在物质活动和交往活动中形成的具有社会意义的稳定的心理特征系统。
二、健美操运动对大学生个性的影响
每个人的需要、动机、兴趣均有不同，各人的理想、信念和世界观也有差别，这就构成了个性的不同心理倾向。以需要为例，马斯洛提出人有五种不同等级的需要层次，这就是生存、享受、发展、贡献和创造。根据马斯洛的学说，大学生在参加健美操活动时，也有保健、娱乐、发展的自身素质、争取比赛胜利和创造优异成绩等不同的需要层次，这些需要层次代表了个性的心理倾向性。由于大学生是一个特殊的群体，在当今社会，多极化趋势曲折发展，经济全球化不断推进，人才竞争日趋激烈，面对种种压力，不同的个性会出现不同反应，产生不同的心理承受能力，处理问题的方法也有区别，最终表现出不同的心理健康水平。它在气质、性格、能力等方面都产生了一定的影响。已有研究表明，10%-30%的大学生存在心理问题，其主要表现为抑郁质（内向情绪不稳定）。同时，健美操运动为年青的大学生提供一定的活动场所和活动方式，指导和培养他们形成积极上进的形态和文明行为，在一定基础上可完善大学生个性发展的需要。健美操运动对个性的影响，主要表现在以下几个方面：
1.健美操运动有助于大学生人际关系的和谐发展
在健美操练习中可从运动展现自我，在征服难度和与同伴的默契配合中，获得一种非常美妙的快感和享受，这种心理状态可以使人产生自尊、自信和自豪，在运动协作中扩大交往，消除心理冲突。同时，健美操运动很少依赖性，但又必须遵守规则，必须得到队友、老师和其他人的真诚合作与支持。因此，健美操最能锻炼人积极主动而又不忘乎所以，一昧突出个人，遵守纪律而又不依赖和盲从别人的性格特征，是培养大学生正确处理独立性与依赖性矛盾的良好途径。
一个心理健康的大学生，应具有宽容、友好、合群、热情等品质,能妥善处理人际关系。参加健美操锻炼的人是来自不同的群体。这样扩大了人们的社会交往面,把大学生们从单一的学习环境中解脱出来,可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为大学生开辟了另一个天地，一起锻炼、共同欢乐、相互鼓励，增进了解，有些人因此成为终身的朋友。健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需求,促进良好人际关系的发展，团结协作，有利于心理健康。
2.健美操运动有助于完善大学生的品格
健美操本身就是一种健、力、美的艺术创造。在健美操运动过程中，无论动作怎样复杂多变，整个身体要求保持一种端正、挺拔的标准姿势，要求练习者精神饱满愉快，动作协调优美，将外形美与内在美融为一体，体现出一个人的勃勃生机和高雅的气质风度。同时也可塑造健美的身体形态，形成正确的身体姿势，使大学生动作更加优美，体态更加矫健，肌肉更加富有弹性，从而人们身体匀称、和谐、健美的发展。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也要与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。所以，经常进行整套健美操的训练有益于提高大学生们的审美力。大学生可通过各种文化艺术活动，使得个人情操、精神境界得到升华，从而不断完善自己个性品格的塑造。
3.健美操运动有助于提高大学生的注意力
注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、好奇的目的和个人兴趣对待新奇的事物，容易引起注意。健美操节奏快，动作刚劲有力，有较强的刺激，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变、小关节动作多、不对称的动作多、节奏快、变化多，因此多变化的练习可以提高学生的注意力。经过健美操训练的学生，上课时注意容易从课外事物转移到课堂，注意力也较集中、稳定，因而注意力的集中,也能让大学生更好更有效率的完成其他事情。
4.健美操运动有助于锻炼大学生顽强的意志品质
意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。大学生们在练健美操时有明确的目标—强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操的学员来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调、柔韧素质差、动作无法到位或体力跟不上等。可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习，形成的。一套健美操一般都在2~3分钟以上，由于健美操是高重心的运动项目，它规定在一定的时间内完成相应的动作，在锻炼中基本上活动了身体中大小肌肉和关节，所以要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究健美操运动员，就会发现大多数健美操练习者都具有较强韧性，他们身上有股倔劲，再高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的表现，是长期训练的结果。
5.健美操运动有助于培养大学生活泼开朗的性格
性格是一个人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化的行为方式。性格受环境因素影响较大，在国外的一项实验观察中得知，运动技能好的儿童表现得积极、冷静、办法多、有人缘和合作精神；反之则畏首畏尾、羞羞答答、有紧张等消极倾向。这些行为特征在其它年龄组人群中也同样的表现在体育锻炼中，运动能力与身体能力涉及到的社会评价、价值观念，通过间接形式促进了人的性格的发展。杨占明在《健美操对普通高校女生个性影响的研究》中表明，经过长时间的健美操练习，健美操运动员具有较强的成就动机、情绪稳定与乐观，对自己的运动能力充满信心，灵活性较强，坚毅顽强的意志品质，更乐于与人交往，积极乐观，勇于创新，同时由于长时间在强烈劲暴的音乐中练习，对人的紧张性和兴奋性都有一定的影响。因而每一个参加健美操运动的人都被运动本身的特点和运动活动有关的社会评价所激励，这些东西使我们的价值观、情绪状态、意志品质产生一致导向。
健美操运动是一种身体活动,也是一种心理话动。因此，健美操运动不仅有助于身体的健康，而且对心理健康也有积极的作用。精神状态与身体健康有着紧密的联系，情绪好坏对健康产生直接的影响。经常保持精神愉快，心情舒畅是促进身体健康发展的重要因索。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动带来的快乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。同时，健美操运动能使学生不良情绪得到合理形式的宣泄，使學生的精神状态达到平衡，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。所以，一个参加健美操运动的人会培养出坚强的个性、突出的意志品质、战胜困难的决心和稳定的情绪状态以及活泼开放的性格。
6.健美操运动有助于完善大学生的气质类型
气质是一个人所固有的稳定的心理特征，它决定人的心理活动方面的自然属性，决定心理活动进行的速度、强度和指向性。一个人的气质在环境和教育的影响下，在某种程度上会得到改变，但改变是缓慢的，与能力、性格、兴趣等个性心理特征相比，更具有稳定性。气质的稳定性并不意味着它是丝毫不变的。事实证明，气质是可塑的，人在实践活动中形成的各种个性特征，能对气质特征予以掩蔽和改造。气质共有四种类型：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。每一种体育运动都对气质提出了不同的要求,如：参加篮球、足球的练习，以胆汁质、多血质为合适；射击、射箭则希望参加者的气质为粘液质，以达到神经活动的高度平衡,而健美操运动也以多血质的人为合适。
健美操是讲究艺术性的项目，具有健身美体的特点，练习时要求能够表现自身的美，使自身的内在情绪得到宣泄，个性得到张扬，消除郁闷，陶冶情操之目的。同时，在健美操运动中健美操的配乐也起到了至关重要的作用，对练习者起到了一定的影响。因为健美操的配乐是属于旋律清晰、情绪激扬，强调韵律激昂振奋、节奏鲜明强劲，它的节奏不是一般的自然的无秩序的动态，而必须是合乎健美操艺术规律的运动，亦能够振奋人们的精神。健美操音乐节奏具有一定的扩散力和穿透力，在情感上给予练习者强烈的感染力，在人的生理、心理上产生强烈的激励。健美操的这种特点使人的内在心理在动作与音乐诱导下得到具体展现的特征，长期练习，可使内倾因素逐渐变得外向，使粘液质、抑郁质气质类型的人变得活泼开朗。所以，随着运动时间的推移，健美操运动最终改变了人的气质特点。
参考文献:
[1]姜维萍.试论普通高校健美操课的地位和作用[J].四川体育科技学报报,1997,22(2):84-86.
[2]周玉萍,马运荣.4020名大学生心理健康与个性结构分析[J].辽宁医学院学报,1996,3(19):55-56.
[3]周绚.健美操对促进身心和谐发展的价值与教学[J].太原大学教育学院学报,2007,6(2):69-70.
[4]王书新.论健美操运动对大学生心理健康的影响[M].首都经济贸易出版社, 2004,8(23):123-125.
[5]夏强生.体育与健康[M].西北工业大学出版社,1994,5(6):142.
[6]王素琴.浅析健美操的特点与锻炼价值[J].张家口医学学报,2003,22(2):74-79.
[7]郑淑红.试论健美操的功能[J].山西体育科技,2007,5(3):59-60.
[8]黄宽荣,姜桂萍.健美操体育舞蹈[M].高等教育出版社,2006.10-18.
(作者单位：广西玉林师范学院）