一般说来，人的血管年龄受到生理年龄的制约，即人年轻时血管一般也年轻，人老迈血管也大多老化。但也不全如此，生活方式的影响举足轻重。大量研究资料显示，科学的生活方式可以延缓血管的衰老，反之，不健康的生活方式也可加速血管的老化。君不见一些60岁的老人血管还像30岁的人一样年轻，而有些30多岁的人血管已同60岁的老人一般衰老吗？因此，发挥你的主观能动性，保持血管的相对年轻化是大有可为的。
　　了解了血管的生理功能以及血管病的危害，就能明白，保持血管的年轻化对于你的健康乃至寿命是何等重要！因此，你不妨先对自己的血管年龄来一番自测，以便及时调整你的生活方式，使血管重返青春。国外专家曾提出过血管年龄自测项目：
　　1、情绪压抑；2、过于较真；3、嗜吃方便面及饼干、点心；4、偏食肉类食品；5、愿上运动场；6、每天吸烟支数乘以年龄超过400；7、爬楼梯时胸痛；8、手足发凉，有麻木感；9、忘性大，经常丢三落四；10、血压升高；11、胆固醇或血糖升高；12、亲属中有人死于冠心病或中风。
　　如果你只符合1至4项，说明你的血管年龄尚属年轻，应该继续保持；如果符合5至7项，提示你的血管年龄超过生理年龄10岁以上；如果符合8至12项，你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现提示你到了调整生活方式的时候了。
　　生命在于运动，血管亦然。运动为何能使血管青春长驻呢？奥秘之一在于運动能提升体内的高密度脂蛋白胆固醇水平，即俗称的好胆固醇。“好胆固醇”好就好在颗粒小、密度高、可自由进出动脉血管壁，能清除沉积在血管壁、引起动脉硬化的低密度脂蛋白，使动脉壁免遭侵蚀，故又享有“血管的清道夫”之美称。研究资料显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”的程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。一项最新研究发现：享受丰盛而油腻的饭菜之前进行较长距离的散步，可减少脂肪对血管功能的损害。含有较多脂肪的食物能使血脂水平短暂升高，也能对血管内皮的功能造成损害，而运动可将这种损害降到最低程度。（据《老年文摘》）