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整理活动做为运动训练过程中一个重要的环节,已为许多教练员和运动员所认同,然而,也有许多教练员和运动员由于不完全了解它的生理机制以及给训练所带来的好处,引起足够的重视。本文旨在通过对整理活动的分析,阐述其对人体各器官的机能的影响,从而帮助教练员和运动员以及体育爱好者掌握和有效地运用这种方法,使它贯穿于训练和比赛之中,促进运动员疲劳的消除和机体的快速恢复。