舒心姐姐：
　　您好!我最近过得很不开心。我和班里的一个女生一起被选参加学校的演讲比赛。参赛前，班主任老师对我寄予很大期望。也许就是这份压力过大。比赛时我表现失常。结果我们班里那个不被看好的女生竟然拿了第一名。回到班级，老师表扬她，同学羡慕她，这让我心里很不平衡。更让我嫉妒的是，她竟然代表学校参加区里的演讲比赛，还上了电视。这些原本都应该是属于我的荣誉。我现在特别痛苦，害怕听到她的名字，却又想知道她的消息。我知道我在嫉妒她，我甚至好几次想用不正当的手段去诬蔑她，中伤她，我知道这是不对的，但我真的很想这样做，舒心姐姐，你说我该怎么办呢?
　　小优
　　你好!从心理学的角度看，嫉妒是一种病态心理。是见到别人在某些方面(诸如才华、相貌、财富等)胜于自己时，产生的一种失衡情绪，是一种既不能正确评价自己，也不能正确评价他人的不良心理品质。你恰好是这种情形。你的同学演讲比赛超过了你，引发你的嫉妒心理。你想用不正当的手段对付她，这已经很危险了。
　　如何熄灭心中嫉妒的火焰呢?我觉得应该从以下三点入手。
　　1.嫉妒无非是因为自己的境遇不如对方，那么，想办法通过努力赶上甚至超越她，岂不是大快人心?
　　2.所谓天外有天，人外有人，如果看到一个强过自己的人就心里不舒服，这辈子还怎么过呀?人家有人家的优点，你也有你的，咱可以扬长避短嘛。
　　3.在优秀的集体，更容易受到积极的影响，而对自己提出更严格的要求，正因为你也曾被他人激励，所以，同样可以为他人的出色而喝彩。
　　把大好的时光都放在对别人优势的贬低上，将自己的苦恼系在别人的成绩上，结果只能是瞎耽误工夫，徒增烦恼和痛苦，若像新闻里报道的女孩那样，再往前走一步，步入深渊，犯了法，那更是得不偿失了。
　　舒心姐姐