冬季简易养肾功

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隆冬时节,地冻天寒,冰冻虫伏,草木凋零,很多动物都进入了冬眠,人们的室外活动量也大大减少。一些年老体弱的人,易觉手足冰冷,畏寒喜暖。老人们常说这种情况是由"火力不足"所致。实则,这是由于代谢水平低,能量和热量供应不足造成的。
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我与"粥"情深意浓,这大概与小时候家中常闹粮荒,每日三餐都吃粥有关。不过家乡的粥并非都是清汤米粥,大多随着季节的变化加放蔬菜瓜果之类的辅料.
人到老年,除了便秘,尿频的毛病也挺闹心。  中医认为,尿频多因阴盛阳衰、脾虚气弱及血行淤滞所致。疏通阻滞,必会有利于缓解尿频。  正所谓“气血乃一身之本,阻滞则百病丛生,畅通则疾病自去”。尿频的老人不妨经常练练甩手功。  通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动,可以将手脚经脉调动起来,促进气血在体内的运行,达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳的目的,对于缓解尿频有一定作用。  具体做法是:头正