吃法一刚出炉的面包不要马上吃
　　
　　有些人认为,刚出炉的面包够新鲜,香味十足,这样吃才美味。其实面包本身的风味是在完全冷却后才能品尝出来的。刚出炉的面包还在发酵,若马上吃容易引起胃病,因而面包最好放上两个钟头才能吃。此外,肠胃不好的人不宜吃太多面包,因为面包中含有酵母,容易产生胃酸。
　　
　　吃法二不要在面包上涂太多果酱
　　
　　很多人喜欢在面包或吐司上涂上各色果酱,以丰富面包的口感,果酱中高含量的糖容易被人们忽视,因而若要吃得健康,最好放弃果酱。
　　
　　吃法三要注意三明治中所包的材料
　　
　　夹馅面包的热量和脂肪量都偏高,所以减肥的朋友要特别注意三明治中所包的食材,避免选择香肠、猪排等高热量食物。三明治中最好夹一点生菜、番茄、酸黄瓜,热量适中营养也更加均衡。
　　
　　吃法四将吐司烤得酥脆
　　
　　与白色柔软的吐司相比较,吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。科学表明,咀嚼可刺激饱腹中枢神经而有助减肥,吃少量即可获得饱腹感。
　　
　　吃法五吃含有食物纤维的面包
　　
　　含有食物纤维的面包会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖。