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摘要：中学女生有其具体的性格特点和生理特点，因此在体育的教育过程中，要根据女生的具体特点来制定行之有效地教学内容，从而通过科学的体育教学方法来指导教学实践，本文就是通过对中学女生的生理与心理的具体特点进行分析，从而对中学女生体育教学特点及指导实践研究进行初步探索。
关键词：中学女生；体育教学；特点；指导实践研究
一、 中学女生的自身特点
（一） 中学女生的性格特点
中学女生相比男生，大部分的女生性格都比较内向，而且中学女生的爱美的意识也在增强，对体育运动项目也有了自己的倾向性，更倾向于有助于自己形体健美、韵律感强等方面的运动，比如艺术体操、舞蹈、健美操等，对于对抗性强、运动强度大的运动，比如跑步、篮球、足球等运动并不是很感兴趣，甚至还带有消极和畏难情绪。在体育活动中，自我的表现欲望不强，竞赛和协作的意识也不是很高，很多女生在体育运动中缺乏信心与主见，怕苦、怕晒、怕累等思想严重，偶尔在运动中有点小摩擦、小伤，都会引起惊慌和伤感，因此在运动过程中的自制力不强，而且很多女生并不是很喜欢体育运动，对体育课的要求也只是为了体育课成绩能达标，并没有真正地爱上体育运动，因此很多教师在中学女生的教学实践中，由于缺乏对女生的性格特点的准确把握，导致了在具体的教学实践中，没有进行针对性地指导和教育，导致中学体育教学目标更多的还是停留在形式上。
（二） 中学女生的生理特点
中学阶段也是女生生理发育和性成熟的重要阶段，比如女生月经初潮的出现，乳房慢慢地发育等，这些身体的发育都会让女生感到身体的不适和心理的恐惧，如果没有正确地指引，很多女生在体育课上会表现出不自信、胆怯、害羞、腼腆、敏感等，有的甚至不愿意在男生面前做练习，或者与男生一起进行体育竞技运动。因此中学阶段女生青春期的生理变化与中学体育教学密切相关、相互影响，在中學体育教学过程中，就要求体育教师要因势利导，对中学体育教学要进行科学合理安排，从而提高教学目标，顺利完成教学任务，提高中学女生的体育锻炼。
二、 中学女生体育教学的特点及教学实践指导研究
（一） 提高女生对体育课的认识和喜欢
针对中学女生的自身特点所导致的中学女生的体育教学特点，因此，在教学过程中首先要提高中学女生对体育课的认识，使她们爱上体育课，真正地掌握体育课不但锻炼了自己的身体，而且通过健康的身体从而提高了自我的文化素质素养，一个身心健康的人，才能更好地实现自己的人生目标，从而使自己终身受益，并能为自己，为家人，为整个社会创造价值，健康强壮的身体是自己实现人生价值的前提和基础。通过有针对性地对中学阶段的女生进行体育卫生保健方面的知识宣传和教育，使她们能够正确地认识到体育的精神和魅力，从而引发她们对体育教学课程有一个正确地认识，并明确自己的学习动机和目标，从而对体育课程产生浓厚的兴趣，培养出女学生积极进取、勇于拼搏的体育精神。
（二） 体育教学内容要符合女生的心理和生理特点
根据中学女生的自身特点，在设计教学内容方面，要制定符合女生心理和生理特点的教学内容，可以多设计一些比较悠缓、韵律感强、形体塑造方面的教学内容。通过这些体育教学内容，使学生能够在学习的过程中，发现美、感受美、从而能够大胆地欣赏自己的美，展示自己的美。在中学阶段，很多女生会因为自己的身体的不断发育，而羞于展示自己的身体，因此通过这些体育内容的设计，和通过对这些形体美、身体美的课程的教学内容的教育，让学生们从理论到实践上认识到自己的形体的变化，并勇于塑造自己的美，敢于展示自己的美，从而促进中学女生健美体型的形成，和身心健康的正常发育。
（三） 体育教学方法要注重运动能力与身心素质方面的提高
在体育教学方法上，不但要重视对中学女生的运动能力的培养，也要关注女生的身心素质健康方面的提高，通过丰富教学方法，选用多样化的辅助练习、诱导练习、编排一些双人操、纱巾操、球操、绳操等内容丰富的体育运动项目，通过游戏带动体育运动，在体育运动的过程中要重视对相关体育项目的理论讲解，使学生们在进行体育运动的过程中，既提高了自己的运动能力，也提高了自己的身心素质，丰富了自己的精神世界，而且在体育课运动中也可以采用很多音乐伴奏，这样更有利于提高女生的音乐欣赏能力，以及激发他们对美的追求和向往，有利于女生综合素质的提高。
（四） 在教学中提高对女生的重视
针对中学女生的体育教学的特点，在教学实践中起重要作用的体育教师，应该重视自己的教学方法、行为举止、仪表仪态，在教学的过程中尽量给女生树立一个良好的健康的形象，特别是很多中学体育老师都是男教师。因此，在教学的过程中，更应该给予学生更多的保护和帮助，在教学的过程中，要综合考虑中学女生的心理和生理等方面的特点，应该尽量做到体育示范动作要适度、教学态度要认真端正、动作举止要大方得体等，要充分地发挥好体育干部等的作用，在体育教学过程中，要善于观察，及时消除学生的紧张心理和各种顾虑，在教学过程中，也要做到因材施教，对体质差、体弱生要做到适当地关照，不能冷嘲热讽、伤害这些学生的自信心和自尊心，应该做到循循善诱，多鼓励和帮助这些学生战胜身体方面的弱势，增强信心，调动他们的体育锻炼的积极性，加强体育锻炼。
三、 结束语
中学阶段是一个女性身体素质和心理素质发展的重要阶段，因此中学阶段女生的体育教学将对女生的整个身心健康的发展都将起到关键作用，所以在中学阶段根据女生的体育的教学特点，制定具体的教学任务，对中学体育教学实践具有重要的指导作用。
参考文献：
[1]李家祺.根据青春期女生体育教学特点浅谈指导实践的研究[J].科教导刊-电子版（下旬），2017（7）：140.
[2]韦爱常.女生体育教学的特点与指导实践的研究[J].教育界：综合教育研究，2016（5）：167.
作者简介：
曾小曼，福建省漳州市，漳州市第五中学。
关键词：中学女生；体育教学；特点；指导实践研究
一、 中学女生的自身特点
（一） 中学女生的性格特点
中学女生相比男生，大部分的女生性格都比较内向，而且中学女生的爱美的意识也在增强，对体育运动项目也有了自己的倾向性，更倾向于有助于自己形体健美、韵律感强等方面的运动，比如艺术体操、舞蹈、健美操等，对于对抗性强、运动强度大的运动，比如跑步、篮球、足球等运动并不是很感兴趣，甚至还带有消极和畏难情绪。在体育活动中，自我的表现欲望不强，竞赛和协作的意识也不是很高，很多女生在体育运动中缺乏信心与主见，怕苦、怕晒、怕累等思想严重，偶尔在运动中有点小摩擦、小伤，都会引起惊慌和伤感，因此在运动过程中的自制力不强，而且很多女生并不是很喜欢体育运动，对体育课的要求也只是为了体育课成绩能达标，并没有真正地爱上体育运动，因此很多教师在中学女生的教学实践中，由于缺乏对女生的性格特点的准确把握，导致了在具体的教学实践中，没有进行针对性地指导和教育，导致中学体育教学目标更多的还是停留在形式上。
（二） 中学女生的生理特点
中学阶段也是女生生理发育和性成熟的重要阶段，比如女生月经初潮的出现，乳房慢慢地发育等，这些身体的发育都会让女生感到身体的不适和心理的恐惧，如果没有正确地指引，很多女生在体育课上会表现出不自信、胆怯、害羞、腼腆、敏感等，有的甚至不愿意在男生面前做练习，或者与男生一起进行体育竞技运动。因此中学阶段女生青春期的生理变化与中学体育教学密切相关、相互影响，在中學体育教学过程中，就要求体育教师要因势利导，对中学体育教学要进行科学合理安排，从而提高教学目标，顺利完成教学任务，提高中学女生的体育锻炼。
二、 中学女生体育教学的特点及教学实践指导研究
（一） 提高女生对体育课的认识和喜欢
针对中学女生的自身特点所导致的中学女生的体育教学特点，因此，在教学过程中首先要提高中学女生对体育课的认识，使她们爱上体育课，真正地掌握体育课不但锻炼了自己的身体，而且通过健康的身体从而提高了自我的文化素质素养，一个身心健康的人，才能更好地实现自己的人生目标，从而使自己终身受益，并能为自己，为家人，为整个社会创造价值，健康强壮的身体是自己实现人生价值的前提和基础。通过有针对性地对中学阶段的女生进行体育卫生保健方面的知识宣传和教育，使她们能够正确地认识到体育的精神和魅力，从而引发她们对体育教学课程有一个正确地认识，并明确自己的学习动机和目标，从而对体育课程产生浓厚的兴趣，培养出女学生积极进取、勇于拼搏的体育精神。
（二） 体育教学内容要符合女生的心理和生理特点
根据中学女生的自身特点，在设计教学内容方面，要制定符合女生心理和生理特点的教学内容，可以多设计一些比较悠缓、韵律感强、形体塑造方面的教学内容。通过这些体育教学内容，使学生能够在学习的过程中，发现美、感受美、从而能够大胆地欣赏自己的美，展示自己的美。在中学阶段，很多女生会因为自己的身体的不断发育，而羞于展示自己的身体，因此通过这些体育内容的设计，和通过对这些形体美、身体美的课程的教学内容的教育，让学生们从理论到实践上认识到自己的形体的变化，并勇于塑造自己的美，敢于展示自己的美，从而促进中学女生健美体型的形成，和身心健康的正常发育。
（三） 体育教学方法要注重运动能力与身心素质方面的提高
在体育教学方法上，不但要重视对中学女生的运动能力的培养，也要关注女生的身心素质健康方面的提高，通过丰富教学方法，选用多样化的辅助练习、诱导练习、编排一些双人操、纱巾操、球操、绳操等内容丰富的体育运动项目，通过游戏带动体育运动，在体育运动的过程中要重视对相关体育项目的理论讲解，使学生们在进行体育运动的过程中，既提高了自己的运动能力，也提高了自己的身心素质，丰富了自己的精神世界，而且在体育课运动中也可以采用很多音乐伴奏，这样更有利于提高女生的音乐欣赏能力，以及激发他们对美的追求和向往，有利于女生综合素质的提高。
（四） 在教学中提高对女生的重视
针对中学女生的体育教学的特点，在教学实践中起重要作用的体育教师，应该重视自己的教学方法、行为举止、仪表仪态，在教学的过程中尽量给女生树立一个良好的健康的形象，特别是很多中学体育老师都是男教师。因此，在教学的过程中，更应该给予学生更多的保护和帮助，在教学的过程中，要综合考虑中学女生的心理和生理等方面的特点，应该尽量做到体育示范动作要适度、教学态度要认真端正、动作举止要大方得体等，要充分地发挥好体育干部等的作用，在体育教学过程中，要善于观察，及时消除学生的紧张心理和各种顾虑，在教学过程中，也要做到因材施教，对体质差、体弱生要做到适当地关照，不能冷嘲热讽、伤害这些学生的自信心和自尊心，应该做到循循善诱，多鼓励和帮助这些学生战胜身体方面的弱势，增强信心，调动他们的体育锻炼的积极性，加强体育锻炼。
三、 结束语
中学阶段是一个女性身体素质和心理素质发展的重要阶段，因此中学阶段女生的体育教学将对女生的整个身心健康的发展都将起到关键作用，所以在中学阶段根据女生的体育的教学特点，制定具体的教学任务，对中学体育教学实践具有重要的指导作用。
参考文献：
[1]李家祺.根据青春期女生体育教学特点浅谈指导实践的研究[J].科教导刊-电子版（下旬），2017（7）：140.
[2]韦爱常.女生体育教学的特点与指导实践的研究[J].教育界：综合教育研究，2016（5）：167.
作者简介：
曾小曼，福建省漳州市，漳州市第五中学。