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现代的中学生肩负着沉重的精神压力，自私、任性、自闭、孤独、不善于交际等，是他们适应社会的最大障碍。压力超负极易诱发身心疾病，我们也经常会在电视、报纸上看到越来越多的中学生患忧郁症、自暴自弃，甚至离家出走……如果能在情绪转变的一刹那及时调整或自我安慰，从情绪低谷中找到出口，也许转个弯就是快乐！
成长里应该有快乐，而快乐是自己制造的！
打开另一扇窗
调查问题一：曾经让你郁闷甚至无法自拔的三件事
尘独舞（16 岁 初三）（1）有关家庭问题：父母经常吵架，爸爸动手打妈妈，妈妈离家出走，奶奶瘫痪。（2）有关感情问题：最好的一个朋友出卖了我，联合我另外的一个朋友孤立我，疏远我。（3）有关学习问题：初三被分到全年级最好的一个班级，可是成绩并不理想，自己又太懒，第一次成绩排在全班倒数第十三名，老师“请”我去办公室“喝茶”，语气很重……之后心理压力越来越大，每天都觉得喘不过气，经常掉眼泪，陷在回忆里不可自拔……总怀念以前班级的美好时光。
魔镜（17岁 初三）( 1 )父母总不能理解我的想法；(2)和一个男生走得近些，同学之间就有闲言碎语；(3)无论自己怎么努力学习，成绩都达不到自己预期的效果。
污蛋蛋（19 岁 高二）（1）有关家庭问题：无法自如地表达对家人的感情。（2）有关感情问题：好朋友无法真正诚实。（3）有关学习问题：重大的考试总是考不好。
诗源 （14 岁 初三）（1）我妈老是唠叨，我就和她吵，她是那种不可理喻的，老是冤枉我…… （2）我用真心去对朋友，很多心里话都对她们说，可是她们都不重视我。（3）看着别人学习，心里面着急，可是自己又学不进去，上课经常开小差……
沉落（17 岁 高二）自己性格内向，很喜欢孤独又害怕孤独，常常为了弥补心里的空虚自找烦恼，让自己活在虚拟的世界里。
编辑点评：
在这个调查中，老编原本是想让中学生们写出在生活中令自己郁闷甚至无法自拔的三件事，却发现同学们在有关家庭、有关感情、有关学习等三方面都有郁闷的事情可讲。在有关家庭方面，大多数同学感觉和父母沟通不畅，父母之间的恶劣关系也会让大家感觉郁闷和束手无策；在有关感情方面，大多数同学在友情方面有着或多或少的困惑，在处理与异性同学的关系方面也有着很多的无奈；在有关学习方面，不少同学表示自己有努力学习的愿望，可在父母、老师的重压之下难以轻松应对。从调查结果可以清楚地看到中学生们找不到快乐的原因。当面临如此糟糕的问题时，你的心态如何调整是找到快乐的根本，勿因郁闷而导致情绪低落，事情已经糟糕透了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。打开失败旁边的窗户，也许你就会看到希望。
找到快乐的入口
调查问题二：你怎样调整心态？怎样找乐？同样一件事，你觉得它有趣，它就有趣；你觉得它郁闷，那它就郁闷。请看以下“成功找乐人”是怎样调整心态的。
（1）个子矮，长得不漂亮。
魔〆镜（17 岁 初三）嘿! 个子矮但是小巧灵活! 长得不美但是心灵美!
夜空 （15 岁 初二）改变不了就接受啊，从其他方面找闪光点。
沉落 （17 岁 高二）个子矮不是我的错，自卑没有用，烦恼都是自己给自己找来的。
（2）总感觉自己已经老了，周围那么多活力四射的同学好像都与我无关。
污蛋蛋 （19 岁 高二）我的性格我做主，我是沉稳成熟型！
诗源（14 岁 初三）老了？不！那是长大！轻松融入同学当中去，和他们聊同样的话题，做同样的事，慢慢就会恢复活力！
（3） 生活很无聊， 整天无精打采，对于任何事都没有兴趣可言，不知道怎样才能让生活更充实。
诗源（14 岁 初三）试着做自己擅长的事，给自己增加信心，看看书，看看电视，锻炼锻炼身体，吃得香，睡得好！
沉落（17 岁 高二）生活有时候是很无聊，为了让自己更快乐，找值得信任的好朋友聊天，说说身边值得快乐的事情。
尘独舞（16 岁 初三）多找找能让自己快乐的回忆，多做做让自己感兴趣的事儿。
（4）妈妈天天说我没出息。
廖梓伊 （14 岁 七年级）努力，再努力，把实力证明给她看，让她大吃一惊后再后悔自己说过的话。
尘独舞（16 岁 初三）加油！自己为自己打气！要以妈妈的话为动力！
（5）班里大多数同学都有某某名牌鞋，我也特别想拥有，可爸爸妈妈不给买。
尘独舞 （16 岁 初三）虽然你有名牌鞋，但我有很多你没有的东西！
（6）我还有一堆如山的作业没做，可明天就要参加演讲比赛了。
诗源（14 岁 初三）要先理清头绪，不要着急，一样一样慢慢做，先读读演讲稿！再认真做作业！
夜空 （15 岁 初二）哪件更重要做哪件。
（7）妈妈让我学钢琴，我也真的很喜欢弹钢琴，可每当我看到别人在玩而我却要练习弹钢琴时，好情绪和坏情绪就在得到和失去之间徘徊。
尘独舞（16 岁初三）虽然万般无奈，但为了自己的兴趣，妈妈的期望，只有努力地让自己学好钢琴，把弹钢琴当做别人不懂的一种自娱自乐的方式，不久就会发现自己的选择是正确的！
污蛋蛋（19 岁 高二）我得到的是一辈子的快乐，他们得到的是暂时的快乐！
魔〆镜（17 岁 初三）付出得越多收获才越多！
夜空（15 岁 初二）长大后就会开始明白，为什么我跑得比别人快，飞得比别人高！
（8）我很在意别人的目光，总怕自己做错事。
尘独舞（16 岁 初三）走自己的路，让别人打车去吧！面对自己的正确选择，做自己想做的；如果自己真的做错了，也要鼓励自己——同样的错误绝不再犯第二次。
廖梓伊（14 岁 七年级）取别人之长补自己之短。
编辑点评：
尘独舞说：我觉得自己最大的快乐就是拥有自由，每一天和朋友手牵手上学又放学，听着从音像店里传出的流行歌曲，一起和朋友聊喜欢的事儿，一起嚼着喜欢的糖果……
其实，生活中有舍才会有得，有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去而郁闷。其实，失去青涩获得成熟和人生经验；失去玩乐时间获得他人没有的乐趣；失去休息时间却获得渴望的学习成绩。这么想想，我们真不应为失去而痛，而时常应为失去后的得而乐。
痛苦的人是相似的，快乐的人各有各的快乐。放大自己的快乐，以感恩的心面对困苦——你的生活会更加其乐无穷。
学习中“找乐”
调查问题三：对学习总是没有激情，有什么方法可以尽快使自己处与良好的学习状态？
魔〆镜（17 岁 初三）快乐学习，劳逸结合。我以前只知道埋头苦读，可是一点儿成效都没有。自从我参加了一些我感
成长里应该有快乐，而快乐是自己制造的！
打开另一扇窗
调查问题一：曾经让你郁闷甚至无法自拔的三件事
尘独舞（16 岁 初三）（1）有关家庭问题：父母经常吵架，爸爸动手打妈妈，妈妈离家出走，奶奶瘫痪。（2）有关感情问题：最好的一个朋友出卖了我，联合我另外的一个朋友孤立我，疏远我。（3）有关学习问题：初三被分到全年级最好的一个班级，可是成绩并不理想，自己又太懒，第一次成绩排在全班倒数第十三名，老师“请”我去办公室“喝茶”，语气很重……之后心理压力越来越大，每天都觉得喘不过气，经常掉眼泪，陷在回忆里不可自拔……总怀念以前班级的美好时光。
魔镜（17岁 初三）( 1 )父母总不能理解我的想法；(2)和一个男生走得近些，同学之间就有闲言碎语；(3)无论自己怎么努力学习，成绩都达不到自己预期的效果。
污蛋蛋（19 岁 高二）（1）有关家庭问题：无法自如地表达对家人的感情。（2）有关感情问题：好朋友无法真正诚实。（3）有关学习问题：重大的考试总是考不好。
诗源 （14 岁 初三）（1）我妈老是唠叨，我就和她吵，她是那种不可理喻的，老是冤枉我…… （2）我用真心去对朋友，很多心里话都对她们说，可是她们都不重视我。（3）看着别人学习，心里面着急，可是自己又学不进去，上课经常开小差……
沉落（17 岁 高二）自己性格内向，很喜欢孤独又害怕孤独，常常为了弥补心里的空虚自找烦恼，让自己活在虚拟的世界里。
编辑点评：
在这个调查中，老编原本是想让中学生们写出在生活中令自己郁闷甚至无法自拔的三件事，却发现同学们在有关家庭、有关感情、有关学习等三方面都有郁闷的事情可讲。在有关家庭方面，大多数同学感觉和父母沟通不畅，父母之间的恶劣关系也会让大家感觉郁闷和束手无策；在有关感情方面，大多数同学在友情方面有着或多或少的困惑，在处理与异性同学的关系方面也有着很多的无奈；在有关学习方面，不少同学表示自己有努力学习的愿望，可在父母、老师的重压之下难以轻松应对。从调查结果可以清楚地看到中学生们找不到快乐的原因。当面临如此糟糕的问题时，你的心态如何调整是找到快乐的根本，勿因郁闷而导致情绪低落，事情已经糟糕透了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。打开失败旁边的窗户，也许你就会看到希望。
找到快乐的入口
调查问题二：你怎样调整心态？怎样找乐？同样一件事，你觉得它有趣，它就有趣；你觉得它郁闷，那它就郁闷。请看以下“成功找乐人”是怎样调整心态的。
（1）个子矮，长得不漂亮。
魔〆镜（17 岁 初三）嘿! 个子矮但是小巧灵活! 长得不美但是心灵美!
夜空 （15 岁 初二）改变不了就接受啊，从其他方面找闪光点。
沉落 （17 岁 高二）个子矮不是我的错，自卑没有用，烦恼都是自己给自己找来的。
（2）总感觉自己已经老了，周围那么多活力四射的同学好像都与我无关。
污蛋蛋 （19 岁 高二）我的性格我做主，我是沉稳成熟型！
诗源（14 岁 初三）老了？不！那是长大！轻松融入同学当中去，和他们聊同样的话题，做同样的事，慢慢就会恢复活力！
（3） 生活很无聊， 整天无精打采，对于任何事都没有兴趣可言，不知道怎样才能让生活更充实。
诗源（14 岁 初三）试着做自己擅长的事，给自己增加信心，看看书，看看电视，锻炼锻炼身体，吃得香，睡得好！
沉落（17 岁 高二）生活有时候是很无聊，为了让自己更快乐，找值得信任的好朋友聊天，说说身边值得快乐的事情。
尘独舞（16 岁 初三）多找找能让自己快乐的回忆，多做做让自己感兴趣的事儿。
（4）妈妈天天说我没出息。
廖梓伊 （14 岁 七年级）努力，再努力，把实力证明给她看，让她大吃一惊后再后悔自己说过的话。
尘独舞（16 岁 初三）加油！自己为自己打气！要以妈妈的话为动力！
（5）班里大多数同学都有某某名牌鞋，我也特别想拥有，可爸爸妈妈不给买。
尘独舞 （16 岁 初三）虽然你有名牌鞋，但我有很多你没有的东西！
（6）我还有一堆如山的作业没做，可明天就要参加演讲比赛了。
诗源（14 岁 初三）要先理清头绪，不要着急，一样一样慢慢做，先读读演讲稿！再认真做作业！
夜空 （15 岁 初二）哪件更重要做哪件。
（7）妈妈让我学钢琴，我也真的很喜欢弹钢琴，可每当我看到别人在玩而我却要练习弹钢琴时，好情绪和坏情绪就在得到和失去之间徘徊。
尘独舞（16 岁初三）虽然万般无奈，但为了自己的兴趣，妈妈的期望，只有努力地让自己学好钢琴，把弹钢琴当做别人不懂的一种自娱自乐的方式，不久就会发现自己的选择是正确的！
污蛋蛋（19 岁 高二）我得到的是一辈子的快乐，他们得到的是暂时的快乐！
魔〆镜（17 岁 初三）付出得越多收获才越多！
夜空（15 岁 初二）长大后就会开始明白，为什么我跑得比别人快，飞得比别人高！
（8）我很在意别人的目光，总怕自己做错事。
尘独舞（16 岁 初三）走自己的路，让别人打车去吧！面对自己的正确选择，做自己想做的；如果自己真的做错了，也要鼓励自己——同样的错误绝不再犯第二次。
廖梓伊（14 岁 七年级）取别人之长补自己之短。
编辑点评：
尘独舞说：我觉得自己最大的快乐就是拥有自由，每一天和朋友手牵手上学又放学，听着从音像店里传出的流行歌曲，一起和朋友聊喜欢的事儿，一起嚼着喜欢的糖果……
其实，生活中有舍才会有得，有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去而郁闷。其实，失去青涩获得成熟和人生经验；失去玩乐时间获得他人没有的乐趣；失去休息时间却获得渴望的学习成绩。这么想想，我们真不应为失去而痛，而时常应为失去后的得而乐。
痛苦的人是相似的，快乐的人各有各的快乐。放大自己的快乐，以感恩的心面对困苦——你的生活会更加其乐无穷。
学习中“找乐”
调查问题三：对学习总是没有激情，有什么方法可以尽快使自己处与良好的学习状态？
魔〆镜（17 岁 初三）快乐学习，劳逸结合。我以前只知道埋头苦读，可是一点儿成效都没有。自从我参加了一些我感