莱斯·布朗是美国著名的音乐节目主持人。刚入行时，一成不变的工作内容让他觉得索然寡味，更糟糕的是，工作中的不顺心直接影响了他的生活质量，糟糕的生活质量又反过来干扰着他的工作状态。
　　在他的潜意识里，工作本身不好是他做不好工作的重要原因。经过长时间的煎熬，他挺不住了，他不甘心自己的年华就这样虚度。他想到了辞职，但辞职之后自己能去干什么呢？这可是一份多少人都可望而不可求的工作啊！一个偶然的机会，他发现，每次节目直播前的１０秒钟是让他调节状态的时间。在这１０秒钟的时间里，他总是呆呆地站在那里，静听着导演倒计时的声音。
　　何不改变一下呢？于是，他开始利用起这短短的１０秒钟发现身边的快乐：哈，昨天的球赛精彩极了；今天的天气真不错，下班后约上心爱的姑娘一起喝杯咖啡，多么美妙；明天就该轮休了，我要好好享受这难得的时光。日子一天天过去，他惊喜地发现自己有了质的改变。面对冰冷的镜头，自己的微笑不再机械；遇到同事，自己的双手也不再僵硬。就连自己最讨厌的这份工作，他都认为是自己获得幸福的根源。
　　１０秒钟，我们可以做些什么呢？川剧大师可以变脸１０余张；田径运动员可以跑出百米的距离……当然，这些都是我们常人很难做到的。但是，我们也有属于自己的１０秒钟：１０秒钟，我们可以对着镜子自信一笑；１０秒钟，我们可以看看自己的衣服是否平整，鞋子是否洁净；１０秒钟，我们可以说一句让自己一天都热血沸腾、充满希望的话语……
　　用１０秒钟调节心情，调理人生。你这么做了吗？
　　编辑／王翠萍