【摘 要】
：
本来睡得好好的，不知怎地突然醒过来，脑袋清醒，却说不出话、睁不开眼、动弹不得，犹如被重物压着，俗称“鬼压床”。 什么是“鬼壓床”？ “鬼压床”，医学上称为睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹症，是一种常见的睡眠障碍，发生于睡眠过程中的“快速眼动期”。此时全身肌肉会变得松弛无力，大脑一直在造梦。如果大脑逐渐脱离了梦境，肌肉却仍然处于麻痹状态，脑醒身未醒，便会出现“鬼压床”的现象。至于看到的陌生人、黑影，听到
论文部分内容阅读
本来睡得好好的，不知怎地突然醒过来，脑袋清醒，却说不出话、睁不开眼、动弹不得，犹如被重物压着，俗称“鬼压床”。
什么是“鬼壓床”？
“鬼压床”，医学上称为睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹症，是一种常见的睡眠障碍，发生于睡眠过程中的“快速眼动期”。此时全身肌肉会变得松弛无力，大脑一直在造梦。如果大脑逐渐脱离了梦境，肌肉却仍然处于麻痹状态，脑醒身未醒，便会出现“鬼压床”的现象。至于看到的陌生人、黑影，听到的脚步声、说话声，感受到的别人的触碰，其实都是幻觉，是大脑编造出来的。
有几种人容易出现“鬼压床”。
特殊疾病患者，如发作性睡病患者。
压力大、作息不规律的人。疲劳、熬夜、失眠、焦虑等因素都可能造成睡眠瘫痪症。
睡姿不良的人。譬如睡觉时手压胸口、被蒙头、趴睡等习惯，会造成呼吸和血液循环不畅，出现“鬼压床”现象。
“鬼压床”时，可以尝试动舌头、眼皮、手指、脚趾，让身体慢慢从麻痹状态中苏醒。
如果经常出现“鬼压床”，可能是疾病的预警信号。要反思自己最近是不是经常熬夜，压力是不是太大了，有则改之。不熬夜、规律作息、及时解压、改变睡姿、适量运动，能有效改善睡眠状况。要是“鬼压床”频繁到已经影响生活的程度，那得及时看医生。
其他文献
雨后的草原，绿变得湿润油亮，更加鲜活、生动，空气清新异常，吸一口要把人灌醉似的。男孩握着女孩的手站在这绿色的海里，心随着风儿徜徉。 “嗨，你看，彩虹！”女孩指着天边。 “真美！”男孩转头看向女孩，“但没有你美！” “看，又一道彩虹！”女孩挣脱男孩的手，双手用力鼓起掌来，“双彩虹！我看到双彩虹了！奶奶说，看到彩虹，会有吉祥和好运。” 男孩把女孩连同女孩的惊喜拥抱进怀里：“你就是我今生的吉祥和
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央从坚持和发展中国特色社会主义战略全局出发，提出并形成了协调推进全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国、全面从严治党的战略布局。协调推进“四个全面”战略布局，既坚持科学社会主义的基本原则，又体现时代发展的最新要求；既贯彻党的十八大精神，又总结党的十八大以来的新经验，是以习近平同志为核心的党中央治国理政、开创事业发展新局面的重大战略部署，是科学社会主义的
在中国近年学术著作中，渐渐兴起一股以“帝国”指称二十世纪前中国的热潮。固然有很多原因令这潮流出现，其中最不可忽略的是，随着“中国崛起”后，使用“帝国”一词隐隐渗透出中国历史骄人成就的意味。在这里无法深入分析各种理据，但很明显的是中国学者及舆论界采用“帝国”一词指清朝以前的中国 （或谓“传统中国”） ，出现了一种有别过去的规范。这新范式的出现不禁令我们思考一个根本的问题──传统中国是一个帝国吗？
很早之前，就听到有人说起大理：“北京有非常非常多的艺术家，最先聚集在圆明园附近和房价低的村落里，后来一部分人开始寻找新大陆，一些人去了南京，还有一些人去到了大理。” 我喜欢西部，喜欢大理，所以，第一次长时间的出游，献给了大理。 和你说说我旅居的大理吧。 苍山上有一片云，叫作望夫云，山有多寬云就有多宽，面朝洱海。当地的白族人家提到望夫云的由来，说这里面有一段凄美的故事，关于爱情，美丽与哀愁并存
早就听说一九六六年作家出版社曾出版卡夫卡的《审判及其他》，“供内部参考”，因为封面为黄色，也称“黄皮书”。二○一一年春天，我从网上查到北京大学图书馆有藏，于是通过“馆际互借”借到了此书。拿在手里一看，果然黄色封面上只有三行字：“审判及其他，弗朗兹·卡夫卡，供内部参考。”没有其他任何装饰或图案。封底右下角也印有“供内部参考”字样，定价一元九角五分。版权页上印着作家出版社上海编辑所，一九六六年一月上海
我们一行十多人经西安坐飞机去西藏贡嘎机场，下机后转乘葛洲坝集团的专车去加查县若米村的工地现场，参加雅鲁藏布江铁路大桥项目施工。若米村建在国道两侧，住户依山而建，高低错落有致，大致呈一字形。 我们年内到此，没几天就是农历新年。若米村的村长在家里宴请我们这些打工的，以藏民的礼节敬酒，须连喝三杯才符合表达敬意的规矩。那酒是自酿的青稞酒，非常好喝。村长和村民们的房子都非常宽敞，生活、生产设施一应俱全，感
我一直相信，生命的本相，不在表层，而是在极深极深的内里。这里的“内里”即为“初心”，它不常显露，很难用语言文字去清楚形容，只能偶尔透过直觉去感知其存在，但在遇到选择之时，在不断地衡量、判断与取舍之时，往往能感知其存在。 ——知名诗人 席慕容 回到最单纯的初心，在最空的地方安坐，让世界的吵闹去喧嚣它们自己吧！让湖光山色去清秀它们自己吧！让人群从远处走开或者自身边擦过吧！ ——散文家 林清玄
《云中记》题图（《十月》二0一九年第一期）《云中记》与《寻羌》 在时隔十年之后，阿来反映汶川大地震的长篇小说《云中记》于二0一九年初甫一发表，就激起了广泛好评;到年底为止，《云中记》连续斩获《收获》、《当代》、中国小说学会三个重要文学排行榜的年度长篇小说第一名。一部没有“时效性”的灾难小说如此受人关注，原因或在于和此前许多应景的“地震文学”相比，《云中记》的重心已经不在渲染灾难本身或所谓大爱，而
贵州是神秘的，也是多彩的。 在“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的谷雨时节，我来了一场说走就走的旅行，把对贵州的向往和憧憬匆匆装进行囊。 贵广高铁，拉近了贵州与广东的距离，就像平常走亲戚一样，在广州吃过早餐，三个多小时就能赶上肇兴侗寨的中午饭。 肇興侗寨处于东西纵向的狭长山谷中。我站在西端高处的观景台，只见侗寨的房屋蜂拥在一条小溪和一条主街两旁，鳞次栉比，错落有致。五座高大的鼓楼突兀地点缀其
明洪武五年（一三七二），明太祖遣使杨载往琉球，诏令来明朝贡。此时琉球正处于三分天下之势，中山、山南、山北三国鼎立。同年十二月，中山王察度派遣王弟泰期等随杨载赴明并献上方物，从而揭开了中琉持续近五百年宗藩关系的序幕。鉴于琉球造船航海技术落后，为方便贡使往来，明太祖在赐琉球三王海船的同时，随船派遣前往琉球的还有闽籍舵工、水手、通译人士等，这便是闽人三十六姓移居琉球的最初由来。此外，在长期的朝贡贸易交往