多行善　孔子曰：“仁者寿”，明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”心中充满善意，就会有良好的心理状态，有利于改善大脑的功能，既延缓了脑衰，也延缓了各系统器官的衰老。
　　广交友　拥有良好社交的人，包括慢性病患者，其寿命明显高于那些缺乏社会交往者。美国加州的科研人员研究发现：那些不参加俱乐部、不参加志愿组织者、人际关系紧张、独居者，其死亡率比善于交友者高出两倍。
　　常知足　粗茶淡饭，布衣白丁，不贪名，不贪利，宽以待人，与世无争，知足常乐。巴西医学家马丁斯经过10年研究，发现那些贪心不足的人，常常易患癌症、脑出血、心脏病等而早衰早死。而知足者安于清贫，心理素质好，往往长寿。
　　乐天伦　在家庭生活中老有所养，少有所敬，夫妻恩爱，老少和睦。在这种和谐的天伦之乐中，人的精神和心理始终处于良好状态，有益于延年益寿。而那些离婚、丧偶、家庭不和者，心脏病死亡率比享有天伦之乐的人高出2～3倍。
　　勤运动　生命在于运动。欧阳修将古代名人夏禹和颜回对比，有力地证明了运动与长寿关系：“夏禹走天下，乘四载，治百川，可谓劳其形也，享寿百年；颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，外不欲于物，内不动于心，可谓至乐也，而年不过三十。”