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自我效能感是个体在交往或生活中所具有的效能信念及主体把握与感受,对大学生的生活和交往影响显著。通过对云南省的五所高校的大学生运用访谈、问卷调查、文献分析等方法进行资料收集,采用SPSS13.0统计,分析得出结论:群体锻炼是大学生参加体育锻炼的首要形式,群体锻炼的自我效能感高于独自锻炼的自我效能感;在体育锻炼强度、时间、频度上,每周锻炼3-5次,每次60min中等强度锻炼的大学生其效能感较高。