早在2000多年前，我们的祖先就认识到人与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人體的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命。人以天地之气生，四时之法成。这就是“天人合一”的观点。《黄帝内经》提出的养生大法，主要有“法于阴阳”、调摄情志、“和于术数”、“食饮有节”、“起居有常”、劳作适度、调节房事、善“治未病”等方面。
　　【养生秘诀】
　　●法于阴阳：天地自然是人类生存的必要条件，天地自然的变化无一不与人类生活息息相关，每时每刻都在对人體生命活动产生种种直接或间接的影响，因此养生必须首先取法于天地阴阳的消长，顺应四时生长收藏的规律和地理环境的变化。
　　●调摄情志：人體是由“神”与“形”结合在一起的高度复杂而又完善的有机统一體，而“神”是人體生命的主宰，是机體生命活力及精神意识、思维活动的體现。因此，“养神”，即调摄精神情态是养生保健极为重要的环节。
　　●和于术数：古人不但强调以“静”养神，同时也非常重视以“动”养形體。所谓“动”，就是指各种锻炼身體的运动方法，也就是《素问