人没有压力不行，容易轻飘飘，容易敷衍塞责，容易游手好闲。
　　人有不恰当的重压也不行，百上加斤，再加斤，容易压坏人、压倒人，从而使一个很有潜力和希望的人变成一个废人、一个退却的人、一个被压垮了的人、一个没有斗志的人。
　　这两种人，都十分普遍地生活在我们周围。
　　老师、导师、家长、自己，我们每天就像一个举重运动员那样的生活，怎么样下蹲、怎么样推举、怎么样挺腰身，一点都不能乱，一点都不能马虎。我们不光对自己要有一个科学的预测，对别人也要有一个科学的方法去引导，才能举起沉重的人生杠铃。
　　然而，我们很失望地看到，我们的很多压力竟是自己找的，就等于自己常常钻进一个洞里一样。
　　例如，我们从小立志，要当一个大官，要当一个有钱人。
　　又如，我们从懂事起，就发誓要当一个哲学家、文学家、电影导演等。
　　再如，我们的爱情观是，女方希望找一个有车、有房、有高学历、有礼仪、有幽默感、有好职业的男人；男方则希望找一个贤淑、像明星一样长相、进得厨房出得厅堂、里里外外一把手、知书识礼的女人。
　　这些高标准构成了压力，已构成他们的现实追求，他们的行动要付诸实践。可是，能实现吗？
　　要当一个大官，你说能当就能当了吗？
　　你要有钱，什么才算有钱呢？
　　要当一个哲学家、文学家、导演，什么样的职称才能算是“家”呢？获什么奖才算名导演呢？
　　男方女方找对象，条件要么高于云天，要么就看什么眼缘，黄金岁月一过，烟消云散，剩下一串相思梦。
　　恰当地“压”自己是最聪明的人，乱“压”自己是最蠢的人。
　　乱压是不管客观实际，不管自己的承受力，不实事求是，幻想多于反省，自己认为这个目标好，就定一个目标；那件事要办，又有一个追求；发现一个新的方向，又去追求新方向。这个压一下，那个压一下，你怎能应付得了呢？

　　我们必须记住，我们给自己设一个中等的目标，或中等偏上一点的目标就可以了。笔者在北京有一段讀书的日子，闲时喜欢和朋友四处游逛，发现有些鸟儿的窝设得很到位。这鸟窝儿居中偏高，下雪它不怕，风吹也不怕，人用竹竿子捅也够不着。相反，有的鸟窝太高了，风一吹就摇摆，小鸟就容易摔了，蛋也容易打烂了。有的鸟窝太低了，小朋友容易去捣鼓，或取走窝中的鸟蛋，就容易惊吓巢中的小鸟，这也是一种对生态和谐的破坏。
　　一个人做事情时，要将全部精力投入其中，努力地干好每件事情。但是，在追求名利、地位、荣誉时，保持在一个适当的位置即可，那就不会“木秀于林”，又不会拖了自己的后腿，丢了脸，这是一种智慧。
　　北京中央党校门口有几个字，我们应该永远记住，这几个字是：实事求是。这几个字看上去很普通，但要你领悟了、都理解了、去实践了，就十分不容易。
　　不要以为减压减负是一种逃避、一种懦弱的表现，其实是一种成熟、一种智慧的表现。老给自己加压，根本不用什么竞争对手对付你，你自己已经把自己打压下去了，成了一个失败者。