【摘 要】
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瑜伽传递的是一种和谐，是身体与心灵的和谐，是人与人之间、人与自然之间的和谐。我们的班级是一个和谐、团结的集体，大家通过瑜伽而相识并结缘，在这里相互学习，相互帮助，共同提高。
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瑜伽传递的是一种和谐，是身体与心灵的和谐，是人与人之间、人与自然之间的和谐。我们的班级是一个和谐、团结的集体，大家通过瑜伽而相识并结缘，在这里相互学习，相互帮助，共同提高。自从走进了山东老年大学的瑜伽课堂，在每一次静静的冥想、缓缓的运动、微微的出汗过后，带给我的是全身心的轻松和愉快。我渐渐地喜欢上了瑜伽，离不开瑜伽，也开始在生活中去实践瑜伽。在每次出行等公交车时，我会按照山式站立的基本要求，保持一个好的站姿，不再是左顾右盼，焦躁不安，以一颗平常心耐心地等待。时间长了，心态也变得平和了许多。我想这大概就是瑜伽追求的顺其自然吧！
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