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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 水中健身是一种新颖的运动形式，是在特殊的水环境条件下采用不同节奏的音乐随着教师的带领做出各式各样的身体动作和舞蹈步伐，即使完全不懂水性也可轻松参与。本文通过文献综述法、问卷调查法和访谈法，对水中健身运动项目的特点、功能及课程内容和水上运动在北京体育大学的开展现状进行论述，结合高校体育课程改革的契机，使水中健身运动顺应大学生健身需求。
关键词 水中健身 北京体育大学 可行性 普修课
水中健身在我国还是一个新兴的健身项目，目前在高校水中健身课程开展的现状并不乐观，水中健身在高校中的开展还很少。而在体育院校开展水中健身课的条件比较成熟的，师资充分，场馆资源相对可以满足水中健身课的教学需要。本文通过对水中健身的功能、特点、以及课程的内容等方面进行研究分析，提出相应的努力方向，促进师生的共同发展。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
在北京体育大学推广水中健身为普修课的可行性研究。
（二）研究方法
1.文献资料法。根据本课题的需要，通过北京体育大学图书馆和互联网检索收集的有关研究的文献，对文献进行整理。
2.问卷调查法。采用随机抽样调查方法对北京体育大学学生进行问卷调查（自编调查问卷并进行信效度检验）。共发300份问卷，回收294份，回收率98%，有效样本280份，有效样本率95%
3.访谈法。通过对本校老师和学生进行相关访谈，了解师生对开展水中健身课程的态度，影响开展的因素等问题。
二、结果与分析
（一）水中健身项目概述
1.水中健身运动项目的特点。（1）具有高消耗低损伤的特点：水中健身操消耗的热量比陆地上多。同时水中跳操时关节受到的冲击和震荡几乎为零，大大减少了运动中关节、肌肉的压力，使人不易受伤。（2）具有趣味性和多样性特点：由于水中健身操变换形式和姿势的多样性，可使练习者体会到运动的趣味性和其中的健身乐趣。（3）具有适宜所有人参与运动的特点：所有练习者可以根据自己的条件选择适合自己的水中健身运动。
2.水中健身运动项目的功能。（1）最佳的塑型运动：由于在水的特殊环境下做练习，可以使人在最小的地心引力下，完成诸多类型的练习。同样的时间和强度运动，在水中能量的消耗要比陆地上大。（2）有效提高心肺机能：经常进行水中运动，特别是水中有氧运动，对心血管系统有良好的影响。（3）具有运动损伤后的康复作用：由于水具有粘滞性和流动性的物理特性，在水中做各种慢动作对人体运动损伤后具有水中按摩作用。
（二）水上运动在北京体育大学的开展现状
1.北京体育大学水中健身运动场地。水中健身操的训练场地一般以1-1.4米的较低水位为主，北京体育大学所有水中健身课都在老游泳馆的浅水区上课。
2.北京体育大学水中健身的课程及内容。通过问卷调查可知，北京大学水中健身课分别以专项和选修课的形式分别开了一个班，一周上两次课。专项课和选修课的上课内容并不相同，对于竞技体育学院的学生来说专项课学习和练习的内容比较专业，他们主要学习水中韵律操、水中器械操。而对于选修课的学生来说，他们学习内容娱乐性更强，上课主要是水中走、跑练习和水中娱乐活动，目的在于缓解学生压力，改善学生体质。
3.北京体育大学水中健身教练员情况。通过调查可知，北京体育大学目前只有两名教授水中健身课的老师，据了解黄秀凤老师主要负责游泳训练课，而葛晓薇老师主要上水中健身课。
（三）水上运动在北京体育大学的开展普修课的可行性
1.北京体育大学在校学生对水中健身喜爱程度调查统计分析。通过问卷调查得知喜欢水中健身的学生有72.9%，不喜欢水中健身的学生只有7.1%，说明水中的运动在北京体育大学很受学生欢迎。
2.北京体育大学相关领导和教师对开展水中健身普修课态度调查分析。本研究对北京体育大学的游泳教研室主任王虎和游泳老师黄秀风和葛晓薇进行访谈。通过访谈，他们对水中健身在北京体育大学的开展普修课都表示赞成。老师们一致认为这样不仅能响应高校课程体制的改革，还能提高学生体质。
3.北京体育大学学生对开设水中健身运动态度调查分析。经过对北京体育大学在校学生是否赞成在北京体育大学大学开展水中健身普修课的调查，通过调查问卷得知，大部分同学都对目前开设的普修课不满意，所调查的学生中有165名为女生，115名男生。其中有140名女生赞成开设该课程，赞成率84%。而男生只有46名男生赞成，赞成率40%。可见北京体育大学女学生对水中健身的兴趣更加浓厚。
三、结论与建议
（一）结论
1.学校老师对水中健身普修课在北京体育大学开展都持有积极的态度。2.该课程深受学生的欢迎，这对水中健身在北京体育大学开展非常有利。3.学生赞成开设水中健身普修课的女生人数明显多于男生，水中健身运动更能滿足女生的需求。
（二）建议
1.北京体育大学游泳教研室应充分借鉴其他院校和国外高校开办水中健身课的经验，进一步优化水中健身课程。2.加强体育水中健身师资队伍的建设，对游泳教研室老师进行水中健身培训，提高教练员教学和科研能力。3.加快水中健身课程教材建设。4.提高北京体育大学游泳馆的利用率。
参考文献：
[1] 于荣，王东.我国水中健身运动的现状及发展对策研究[J].吉林体育学报.2011.27：57-59.
[2] 野村武.水中健身运动北京[M].北京：人民体育出版社.2004：18-151.
摘 要 水中健身是一种新颖的运动形式，是在特殊的水环境条件下采用不同节奏的音乐随着教师的带领做出各式各样的身体动作和舞蹈步伐，即使完全不懂水性也可轻松参与。本文通过文献综述法、问卷调查法和访谈法，对水中健身运动项目的特点、功能及课程内容和水上运动在北京体育大学的开展现状进行论述，结合高校体育课程改革的契机，使水中健身运动顺应大学生健身需求。
关键词 水中健身 北京体育大学 可行性 普修课
水中健身在我国还是一个新兴的健身项目，目前在高校水中健身课程开展的现状并不乐观，水中健身在高校中的开展还很少。而在体育院校开展水中健身课的条件比较成熟的，师资充分，场馆资源相对可以满足水中健身课的教学需要。本文通过对水中健身的功能、特点、以及课程的内容等方面进行研究分析，提出相应的努力方向，促进师生的共同发展。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
在北京体育大学推广水中健身为普修课的可行性研究。
（二）研究方法
1.文献资料法。根据本课题的需要，通过北京体育大学图书馆和互联网检索收集的有关研究的文献，对文献进行整理。
2.问卷调查法。采用随机抽样调查方法对北京体育大学学生进行问卷调查（自编调查问卷并进行信效度检验）。共发300份问卷，回收294份，回收率98%，有效样本280份，有效样本率95%
3.访谈法。通过对本校老师和学生进行相关访谈，了解师生对开展水中健身课程的态度，影响开展的因素等问题。
二、结果与分析
（一）水中健身项目概述
1.水中健身运动项目的特点。（1）具有高消耗低损伤的特点：水中健身操消耗的热量比陆地上多。同时水中跳操时关节受到的冲击和震荡几乎为零，大大减少了运动中关节、肌肉的压力，使人不易受伤。（2）具有趣味性和多样性特点：由于水中健身操变换形式和姿势的多样性，可使练习者体会到运动的趣味性和其中的健身乐趣。（3）具有适宜所有人参与运动的特点：所有练习者可以根据自己的条件选择适合自己的水中健身运动。
2.水中健身运动项目的功能。（1）最佳的塑型运动：由于在水的特殊环境下做练习，可以使人在最小的地心引力下，完成诸多类型的练习。同样的时间和强度运动，在水中能量的消耗要比陆地上大。（2）有效提高心肺机能：经常进行水中运动，特别是水中有氧运动，对心血管系统有良好的影响。（3）具有运动损伤后的康复作用：由于水具有粘滞性和流动性的物理特性，在水中做各种慢动作对人体运动损伤后具有水中按摩作用。
（二）水上运动在北京体育大学的开展现状
1.北京体育大学水中健身运动场地。水中健身操的训练场地一般以1-1.4米的较低水位为主，北京体育大学所有水中健身课都在老游泳馆的浅水区上课。
2.北京体育大学水中健身的课程及内容。通过问卷调查可知，北京大学水中健身课分别以专项和选修课的形式分别开了一个班，一周上两次课。专项课和选修课的上课内容并不相同，对于竞技体育学院的学生来说专项课学习和练习的内容比较专业，他们主要学习水中韵律操、水中器械操。而对于选修课的学生来说，他们学习内容娱乐性更强，上课主要是水中走、跑练习和水中娱乐活动，目的在于缓解学生压力，改善学生体质。
3.北京体育大学水中健身教练员情况。通过调查可知，北京体育大学目前只有两名教授水中健身课的老师，据了解黄秀凤老师主要负责游泳训练课，而葛晓薇老师主要上水中健身课。
（三）水上运动在北京体育大学的开展普修课的可行性
1.北京体育大学在校学生对水中健身喜爱程度调查统计分析。通过问卷调查得知喜欢水中健身的学生有72.9%，不喜欢水中健身的学生只有7.1%，说明水中的运动在北京体育大学很受学生欢迎。
2.北京体育大学相关领导和教师对开展水中健身普修课态度调查分析。本研究对北京体育大学的游泳教研室主任王虎和游泳老师黄秀风和葛晓薇进行访谈。通过访谈，他们对水中健身在北京体育大学的开展普修课都表示赞成。老师们一致认为这样不仅能响应高校课程体制的改革，还能提高学生体质。
3.北京体育大学学生对开设水中健身运动态度调查分析。经过对北京体育大学在校学生是否赞成在北京体育大学大学开展水中健身普修课的调查，通过调查问卷得知，大部分同学都对目前开设的普修课不满意，所调查的学生中有165名为女生，115名男生。其中有140名女生赞成开设该课程，赞成率84%。而男生只有46名男生赞成，赞成率40%。可见北京体育大学女学生对水中健身的兴趣更加浓厚。
三、结论与建议
（一）结论
1.学校老师对水中健身普修课在北京体育大学开展都持有积极的态度。2.该课程深受学生的欢迎，这对水中健身在北京体育大学开展非常有利。3.学生赞成开设水中健身普修课的女生人数明显多于男生，水中健身运动更能滿足女生的需求。
（二）建议
1.北京体育大学游泳教研室应充分借鉴其他院校和国外高校开办水中健身课的经验，进一步优化水中健身课程。2.加强体育水中健身师资队伍的建设，对游泳教研室老师进行水中健身培训，提高教练员教学和科研能力。3.加快水中健身课程教材建设。4.提高北京体育大学游泳馆的利用率。
参考文献：
[1] 于荣，王东.我国水中健身运动的现状及发展对策研究[J].吉林体育学报.2011.27：57-59.
[2] 野村武.水中健身运动北京[M].北京：人民体育出版社.2004：18-151.