编译　蜗　牛　绘图　陈　曦
　　你有没有计划在这个冬季去滑雪?滑雪爱好者称雪为“白色鸦片”，招惹上就欲罢不能。对于胸怀壮志奔赴雪场的“白粉迷”，我们奉上高手和专家的建议，愿这个雪季你硬硬朗朗的，开开心心的!
　　
　　为什么受伤的总是我?
　　骨科专科医生指出，每年1至4月都是因滑雪受伤求诊的旺季。为什么受伤的总是我?
　　
　　没有增加身体的柔韧度
　　
　　我们从山坡滑下的姿势好像坐在“无影凳”上一样，有时这个姿势要维持半小时。如果在雪季前你没有去有意识地锻炼你的肌肉和身体的柔韧度，那么你受伤的几率自然就高。
　　
　　没有做好热身
　　
　　冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能降低，做足热身准备是不能忽视的。最简单的方法就是小步慢跑，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。
　　
　　雪杖带子穿在拇指上
　　
　　很多人喜欢把雪杖上的带子穿在拇指上，感觉这样握，心里更塌实。但当你跌倒，雪杖飞出时，很有可能把拇指扯脱——这是雪杖使用不当出现的受伤情况。其实一般滑雪场的雪地已整理过，就算雪杖掉在雪地上，也不难找回。所以没有必要把雪杖的带子穿在拇指或手掌上，对吧?
　　
　　没有保持距离
　　
　　手拖手一起滑雪很浪漫也很危险，大家不仅会一起跌倒，而且雪杖或滑雪板极有可能弄伤身边的人。保持安全距离，保护自己、保护他人。
　　
　　体力下降，信心太强
　　
　　大家一起去滑雪，尤其是七天以上的滑雪之旅，个个都平安而归多好，如果有人不小心“掉链子”，背个伤员回去那就太不爽了。因体力下降而受伤，较常在中级技术的人身上出现。第一天他们多视为“热身”，第二天便找难度高一些的地方挑战自己，如果应付得来，他们信心开始爆棚，到第三天更有自信。可是，此时他们的体力其实开始不能负荷，但自己并不察觉，加上吃饭时喝点小酒等因素，削弱了触觉及敏锐程度，再来玩个高难度的，后果或许就严重了。