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2014年1月7日，香港影视界的传奇人物，邵氏兄弟电影公司创办人，TVB电视广播有限公司荣誉主席、著名的慈善家邵逸夫，在家中安详离世，享年107岁。邵逸夫叱咤娱乐圈大半个世纪，打造邵氏、无线两个电影、电视王国，培育了数之不尽的演艺人才，更是香港乃至全球最高龄的在任上市公司主席，以他的名字命名的校园建筑、科技馆、医疗机构遍布中国各个城市。邵逸夫是史上寿命最长的一位富豪，而且一直保持着身体良好的生命机能，他传奇一生，百岁养生之道，引起医学界的关注和人们的思考。
坚持运动胜过十全大补
邵逸夫注重养生始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。到了老年后反倒不依赖人参，而是更看重“生命在于运动”。
人到老年，最怕怠惰、懒散、少动。人的生命机能运行主要依赖自身的代谢功能。人体组织的营养补充则依靠血液循环不断供给。只有保障血液畅通，提高代谢进程，方可使身体各部位的养分大体均衡。要达到这一点，就得多动。一动全得，一懒全失。动则生，动是灵丹妙药，胜过 “十全大补”。
有一次，邵逸夫在影城别墅宴请国家教育代表团，在接待宾客时，他神采奕奕，非常健谈，若不是客人让他坐下，相信他会站着说个不停。在场的人见状，都称赞他的身体状况良好。当追问其养生之道时，邵老自豪地拍着心口说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”可见练气功也是邵老长寿的一个原因。作为百岁传奇老人，邵逸夫在养生之道上和其他寿星有些不同，他曾向前香港特首曾荫权传授长寿秘诀：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。
勤奋比物质财富更重要
美国加州大学心理学教授弗里德曼博士的研究表明：勤奋工作，可以令人保持年轻、激情和健康的身心状态。多工作、少玩乐，长远来说这是有回报的，守纪律和成就取向者不但比较快乐，也更有可能过稳定的生活，让人能抗拒不良诱惑，从而保证身心健康。
勤奋工作让邵逸夫开创了香港乃至全球影视圈神话：拍摄影片1000余部，为中国所有电影制片厂之冠；拥有最多的影院，最高时期达200多家，为中国私人拥有量之首；建造了亚洲最大的电影拍摄基地，被誉为东方私人拥有量之首。同时勤奋也成为他健康长寿百岁的致胜法宝。
邵老曾说：“只有保持工作才会长寿。”年轻时，由于勤奋又肯钻，很快，从摄影、编剧到导演，电影制片各个环节他都了如指掌，这让他在后来开创影视事业举重若轻。步入老年后，他每天晚上仍旧只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作，出席每两周一次的无线高层会议。除上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影电视，他最喜欢看《憨豆先生》，很有些“老顽童”的性格。多年来他一直保持开朗的心境，而乐观的情绪和开朗的性格，是防病保健延年益寿的重要条件。
幸福稳固的婚姻是保健良药
调查显示：稳定的婚姻、爱情幸福感让人内心快乐，有益于健康长寿。美满的婚姻，或者说一种基于永久性承诺的关系，一向被认为与长寿和健康有关联。科学家说，其中部分原因是健康的人更可能会结婚，并且保持婚姻状态。另一个原因是，爱情和长期稳定的关系有益于身心健康。
邵逸夫一生都在娱乐圈内摸爬滚打，但是他的婚姻感情世界非常稳固，几乎没有绯闻，也证明了他对于名誉的重视，邵逸夫只经历过两段婚姻：他于1937年与年长他5岁的黄美珍在新加坡结婚，两人育有二子二女。这段婚姻维持了50年，直到1987年，发妻黄美珍85岁时于美国病逝。邵逸夫的第二任太太方逸华于1931年出生于上海，随母亲长大，早年是个红歌星，在南洋一带很受欢迎。两人在1952年邂逅，此后四十余年，方逸华一直在邵逸夫身边帮他打理邵氏和无线的日常业务。直至1997年，两人才在美国拉斯维加斯正式注册结婚，当时邵逸夫90岁，方逸华则是61岁。当年邵逸夫90岁再次结婚，曾引起媒体热议。
一些研究发现，一般而论，已婚者的身心健康状况要好于独身者。新泽西州罗格斯大学社会学教授德博拉·卡尔分析说，结婚的人原本就比较健康，婚后由于伴侣的照顾，对健康更为有益。他说：“一对恩爱夫妻总是彼此照顾。妻子会为丈夫烹调健康的食物，提醒他按时吃药。当妻子走在结冰滑溜的坡道上时，丈夫会搀扶着她，夫妻相互扶持照料。而最重要的可能是在心理层面上，有一个可以相谈的伴侣，一个可以分享感受的人，对身心健康有非常直接的影响。”
好习惯让人健康百岁
每天除了以走路来代替运动之外，邵老还要读报1小时左右，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”。除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。邵老有“三不做”，赌钱、喝酒、不正常（刺激）的事不能做。他说，这些事情都对身体不好。
烟酒对于身体的危害已是老生常谈的话题，很多长寿老人都是生活习惯健康，烟酒不沾。2013年1月刊登在《新英格兰医学》杂志上一篇论文中说到：一项在20万人中进行的调查发现，吸烟者比从不吸烟者逝世率高3倍，预期寿命短10年，但吸烟者若是在35岁前戒烟，还能够把这10年“找补”回来，55岁以前戒烟还能够找回6年。根据一项新的研究，抽一根卷烟会使人折寿十一分钟，若是一天抽上二十根的一包卷烟，则能够使人削减三小时又四十分钟的生命。
善是万病之药 慈悲是长寿秘方
宽厚和乐于助人也是邵老高寿的另一个原因。邵逸夫一直稳居香港超级富豪排行榜上。他乐善好施，热心公益，是港岛屈指可数的大慈善家。邵逸夫基金教育捐款项目，是当前海内外爱国人士通过中国教育部实施的持续时间最长、赠款金额最大、建设项目最多的教育赠款项目。
国内多所高校都有邵逸夫捐资修建的“逸夫楼”。他还模仿诺贝尔奖，创立了“邵逸夫奖”，其基金高达50亿港元。1990年，中国政府将在中国发现的2899号行星命名为“邵逸夫星”。1991年，美国旧金山市将每年的9月8日定为“邵逸夫日”，以此来表彰邵逸夫对社会做出的贡献。
如果要找出一个跟邵逸夫比较类似的企业家，人们会想起美国19世纪末的超级富豪洛克菲勒。两人都是身材清瘦，对生活严谨细致。洛克菲勒在50岁的时候，就被医生判定身体机能严重衰老，让他幡然醒悟，除了开始注重养生，也开始关注慈善事业，最后居然活到98岁。洛克菲勒在晚年将大部分财富都用来做慈善，他最大手笔的捐赠之一就是花了1000万美元在北京成立了协和医学院。直到上个世纪80年代，医学院还能收到来自基金会的赞助。
《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之”。从喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中走出来，上升到另一个更高的层次——慈悲。有了慈悲心之后，人便能超越七情，真正拥有心平气和的心境。
艰辛半世，历尽险境坎坷与传奇，邵逸夫悟出：人生匆匆，钱财只是身外之物。一个企业家最高的境界是——慈善家。
古人云：仁者寿，这是因为仁爱之人的心如山一般平静稳定，他们以爱待人、站得高，看得远，宽容仁厚，不以物喜、不以己悲，所以能够长寿。邵逸夫的高寿，与此也有着不可分割的关系。
邵逸夫这位百岁老人在平静中告别人世，他慈善传奇的百岁人生，引发社会深切思考，人们对于他的成功与辉煌，长寿与慈善，仍在探究热议中……
坚持运动胜过十全大补
邵逸夫注重养生始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。到了老年后反倒不依赖人参，而是更看重“生命在于运动”。
人到老年，最怕怠惰、懒散、少动。人的生命机能运行主要依赖自身的代谢功能。人体组织的营养补充则依靠血液循环不断供给。只有保障血液畅通，提高代谢进程，方可使身体各部位的养分大体均衡。要达到这一点，就得多动。一动全得，一懒全失。动则生，动是灵丹妙药，胜过 “十全大补”。
有一次，邵逸夫在影城别墅宴请国家教育代表团，在接待宾客时，他神采奕奕，非常健谈，若不是客人让他坐下，相信他会站着说个不停。在场的人见状，都称赞他的身体状况良好。当追问其养生之道时，邵老自豪地拍着心口说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”可见练气功也是邵老长寿的一个原因。作为百岁传奇老人，邵逸夫在养生之道上和其他寿星有些不同，他曾向前香港特首曾荫权传授长寿秘诀：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。
勤奋比物质财富更重要
美国加州大学心理学教授弗里德曼博士的研究表明：勤奋工作，可以令人保持年轻、激情和健康的身心状态。多工作、少玩乐，长远来说这是有回报的，守纪律和成就取向者不但比较快乐，也更有可能过稳定的生活，让人能抗拒不良诱惑，从而保证身心健康。
勤奋工作让邵逸夫开创了香港乃至全球影视圈神话：拍摄影片1000余部，为中国所有电影制片厂之冠；拥有最多的影院，最高时期达200多家，为中国私人拥有量之首；建造了亚洲最大的电影拍摄基地，被誉为东方私人拥有量之首。同时勤奋也成为他健康长寿百岁的致胜法宝。
邵老曾说：“只有保持工作才会长寿。”年轻时，由于勤奋又肯钻，很快，从摄影、编剧到导演，电影制片各个环节他都了如指掌，这让他在后来开创影视事业举重若轻。步入老年后，他每天晚上仍旧只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作，出席每两周一次的无线高层会议。除上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影电视，他最喜欢看《憨豆先生》，很有些“老顽童”的性格。多年来他一直保持开朗的心境，而乐观的情绪和开朗的性格，是防病保健延年益寿的重要条件。
幸福稳固的婚姻是保健良药
调查显示：稳定的婚姻、爱情幸福感让人内心快乐，有益于健康长寿。美满的婚姻，或者说一种基于永久性承诺的关系，一向被认为与长寿和健康有关联。科学家说，其中部分原因是健康的人更可能会结婚，并且保持婚姻状态。另一个原因是，爱情和长期稳定的关系有益于身心健康。
邵逸夫一生都在娱乐圈内摸爬滚打，但是他的婚姻感情世界非常稳固，几乎没有绯闻，也证明了他对于名誉的重视，邵逸夫只经历过两段婚姻：他于1937年与年长他5岁的黄美珍在新加坡结婚，两人育有二子二女。这段婚姻维持了50年，直到1987年，发妻黄美珍85岁时于美国病逝。邵逸夫的第二任太太方逸华于1931年出生于上海，随母亲长大，早年是个红歌星，在南洋一带很受欢迎。两人在1952年邂逅，此后四十余年，方逸华一直在邵逸夫身边帮他打理邵氏和无线的日常业务。直至1997年，两人才在美国拉斯维加斯正式注册结婚，当时邵逸夫90岁，方逸华则是61岁。当年邵逸夫90岁再次结婚，曾引起媒体热议。
一些研究发现，一般而论，已婚者的身心健康状况要好于独身者。新泽西州罗格斯大学社会学教授德博拉·卡尔分析说，结婚的人原本就比较健康，婚后由于伴侣的照顾，对健康更为有益。他说：“一对恩爱夫妻总是彼此照顾。妻子会为丈夫烹调健康的食物，提醒他按时吃药。当妻子走在结冰滑溜的坡道上时，丈夫会搀扶着她，夫妻相互扶持照料。而最重要的可能是在心理层面上，有一个可以相谈的伴侣，一个可以分享感受的人，对身心健康有非常直接的影响。”
好习惯让人健康百岁
每天除了以走路来代替运动之外，邵老还要读报1小时左右，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”。除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。邵老有“三不做”，赌钱、喝酒、不正常（刺激）的事不能做。他说，这些事情都对身体不好。
烟酒对于身体的危害已是老生常谈的话题，很多长寿老人都是生活习惯健康，烟酒不沾。2013年1月刊登在《新英格兰医学》杂志上一篇论文中说到：一项在20万人中进行的调查发现，吸烟者比从不吸烟者逝世率高3倍，预期寿命短10年，但吸烟者若是在35岁前戒烟，还能够把这10年“找补”回来，55岁以前戒烟还能够找回6年。根据一项新的研究，抽一根卷烟会使人折寿十一分钟，若是一天抽上二十根的一包卷烟，则能够使人削减三小时又四十分钟的生命。
善是万病之药 慈悲是长寿秘方
宽厚和乐于助人也是邵老高寿的另一个原因。邵逸夫一直稳居香港超级富豪排行榜上。他乐善好施，热心公益，是港岛屈指可数的大慈善家。邵逸夫基金教育捐款项目，是当前海内外爱国人士通过中国教育部实施的持续时间最长、赠款金额最大、建设项目最多的教育赠款项目。
国内多所高校都有邵逸夫捐资修建的“逸夫楼”。他还模仿诺贝尔奖，创立了“邵逸夫奖”，其基金高达50亿港元。1990年，中国政府将在中国发现的2899号行星命名为“邵逸夫星”。1991年，美国旧金山市将每年的9月8日定为“邵逸夫日”，以此来表彰邵逸夫对社会做出的贡献。
如果要找出一个跟邵逸夫比较类似的企业家，人们会想起美国19世纪末的超级富豪洛克菲勒。两人都是身材清瘦，对生活严谨细致。洛克菲勒在50岁的时候，就被医生判定身体机能严重衰老，让他幡然醒悟，除了开始注重养生，也开始关注慈善事业，最后居然活到98岁。洛克菲勒在晚年将大部分财富都用来做慈善，他最大手笔的捐赠之一就是花了1000万美元在北京成立了协和医学院。直到上个世纪80年代，医学院还能收到来自基金会的赞助。
《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之”。从喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中走出来，上升到另一个更高的层次——慈悲。有了慈悲心之后，人便能超越七情，真正拥有心平气和的心境。
艰辛半世，历尽险境坎坷与传奇，邵逸夫悟出：人生匆匆，钱财只是身外之物。一个企业家最高的境界是——慈善家。
古人云：仁者寿，这是因为仁爱之人的心如山一般平静稳定，他们以爱待人、站得高，看得远，宽容仁厚，不以物喜、不以己悲，所以能够长寿。邵逸夫的高寿，与此也有着不可分割的关系。
邵逸夫这位百岁老人在平静中告别人世，他慈善传奇的百岁人生，引发社会深切思考，人们对于他的成功与辉煌，长寿与慈善，仍在探究热议中……