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减盐吃得太咸,可使血压升高,可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。学会使用定量盐勺。健康成年人每天食盐不超过5克。为了防止吃太多盐,建议使用控盐勺。使用2克定量盐勺时,每一平勺食盐量为2克。可以尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味。
减盐、减油、减糖,越减越健康
【摘 要】
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减盐吃得太咸,可使血压升高,可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。学会使用定量盐勺。健康成年人每天食盐不超过5克。为了防止吃太多盐,建议使用控盐勺。使用2克定
【机 构】
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不详
【出 处】
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饮食科学
【发表日期】
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2020年23期
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