最减肥日报 运动减肥并不是强度大的为最好，因为运动减肥更看重的是时间而不是强度，运动减肥开始消耗的是葡萄糖，其次才是脂肪，所以，小于30分钟的运动是起不到减肥效果的。
　　【最减肥 女刊瘦美人】手机频道报道
　　来自QQ476287***（ViVi**InIn）的朋友在咨询时说道，我是一个小胖子，一直都想减肥，朋友们都说，运动减肥是最不容易反弹，而且健康的减肥方式，可是我不知道，是不是强度越大的运动减肥效果才越好呢？希望【最减肥 女刊瘦美人】手机频道能够解答。咨询类似问题的QQ用户有：762291***（我是ZZZZZ）、287702***（下一站幸福）、287702***（我爱喝豆浆）、487300***（牛仔不哭）
　　【最减肥 女刊瘦美人】手机频道解疑：
　　你说的很对，运动确实是一种健康和不易反弹的减肥方式，但是不得不提醒你的是，运动重在坚持，坚持下去身材会越来越好，但一旦停止运动，身体的肉就会多数发展成肌肉，也是一件很恐怖的事情，另外关于你咨询的问题，运动减肥不是强度越大越好，而是持续时间越长越好，因为，运动之初消耗的是身体的葡萄糖而不是脂肪，少于半小时的运动是没有效果的。
　　【最减肥 女刊瘦美人】手机频道建议：几种有益的有氧运动
　　有氧运动既是运动强度不大，持续时间长的运动，对身体的能量消耗较为完整。
　　瑜伽
　　非常适合女孩子，不但能够消耗脂肪，还能塑造形体，愉悦身心。
　　游泳
　　适合不同年龄和性别的人进行减肥，水下的环境会让你比在陆地上进行同样的运动而获得更大的减肥效果。并且有利于塑造形体。
　　羽毛球
　　全身性的有氧运动，减肥很彻底。
　　网球
　　竞技的全身性运动，有益身心，减肥瘦身。