[自测]
　　对下列各题做出“是”或“否”的回答：是否
　　1　平时总觉得心烦意乱，坐立不安。　□□
　　2　晚上你常思考各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒。　□□
　　3　肠胃功能紊乱，经常腹泻。　□□
　　4　你一到晚上就倦怠无力、焦虑烦躁。　□□
　　5　你总是抑郁寡欢、沉默少言。　□□
　　6　你早晨起床后就觉得头晕脑涨、浑身无力、爱静怕动。　□□
　　7　你的食欲经常不好，吃东西没味道，你宁可忍饥。　□□
　　8　在轻微活动后就出现心跳加快、胸闷现象。　□□
　　9　一回到家，你就感到许多事不称心，总是暗暗烦躁。　□□
　　10　想得到的东西一时得不到，你就感到心中不舒服，闷闷不乐。　□□
　　11　平时只做一点轻微的事，你就容易感到疲劳。　□□
　　12　离家去上学，你总觉得精神不佳、有气无力。　□□
　　13　在家人在前，稍有不如意就任性发怒。　□□
　　14　任何一件小事，始终放在脑子里想来想去。　□□
　　15　你处理问题主观性强、情绪急躁。　□□
　　16　你对他人的疾病非常关心，唯恐自己也患同样的病。　□□
　　17　对别人的成功和荣誉，常常嫉妒。　□□
　　18　听到左邻右舍吵闹，你心情会很烦乱。　□□
　　19　明知是愚蠢的事，但是非做不可，事后又很后悔。　□□
　　20　你看书学习不能专心致志，搞不懂意思。　□□
　　21　你在休息日整天玩牌，消磨时光。　□□
　　22　你经常与朋友、同学争吵。　□□
　　23　你经常追悔往事，有负疚感。　□□
　　24　你做事、讲话，操之过急、言辞激烈。□□
　　25　你碰到意外会失去信心，总显得焦虑不安。　□□
　　26　你性格倔犟，脾气急躁，不易合群。□□
　　27　你的背部和腰部经常疼痛。　□□
　　28　你经常患感冒，且不易治疗好。　□□
　　29　你的口腔内常有破裂或溃烂等情形发生。　□□
　　30　你经常感觉吃下的东西好像沉积在胃里。　□□
　　[评分]
　　每题回答“是”记1分，回答“否”记O分。各题得分相加，统计总分。
　　你的总分___________
　　[结果判定]
　　0～4分：你的心理基本上正常，平时要注意劳逸结合，并保持这种健康、良好的状况。
　　5—10分：你属于轻微紧张型，需引起注意。可采取一些自我心理调节方法，缓解心理紧张程度。你只要马上获得体养就可以恢复。
　　11～20分：你属于中度的心理紧张，要找心理医生咨询，并进行必要的诊疗。
　　21—30分：你属于过度紧张性心理症，在日常生活中有不适应环境的情形产生，而且有可能产生身心不适症，要进行深入的心理健康检查，并在医生指导下进行心理治疗。