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养生是需要环境和背景的。我认为家庭就是养生所依傍的环境和背景,家庭能为养生提供心情,创造氛围,就像土壤为植株提供养料和水分。
在单位工作时,总是忙忙碌碌的,养生大部分时间是在工作之外。下班后,当然是一家人在一起的时间多,我感觉我的生活与另外两个男人——爱人和儿子紧密相连。假如回到家都高高兴兴的,那么买菜、做饭、收拾家这些平日繁琐的事情也做得津津有味。这心情好了当然会将一家人的吃穿玩打理得有模有样。如果和爱人闹了别扭,那我干什么也觉得没意思,饭吃不香,觉睡不好,家里没有了往日的温馨,孩子也跟着神情忧郁,蔫蔫的在一旁。所以我体会很深的是:养生不是一个人的事,一家人其乐融融是生活的大底色,养生是家庭生活的升华之笔,只有家和,养生才能为人生增添更多亮色。
养生的方法很多,有的讲究吃,有的讲究运动,有的讲究玩……各有各的道理和功效。我的养生秘籍是:一家人的快乐生活。一家人互相理解,这是第一位的。有了轻松愉悦的心情,然后就开始吧。日子一天天过,还是从早晨说起吧,起床自己喝杯白开水,叮嘱爱人也来一杯。他总是不注意这些小节,总是要我重复提醒。可这又如何呢,男人就是这样粗枝大叶。儿子正在长身体,所以让他多睡会儿,自从儿子上小学起我们就定好的规矩,一定吃早餐,早餐的内容有时是喝牛奶,有时喝豆浆吃点心,有时喝粥吃煮鸡蛋,生拌些芹菜、甘蓝,有时在外边买驴肉火烧或五谷煎饼。早晨不仅一定要吃,而且要吃得丰富,吃好吃饱,有时会再来些水果,让儿子额外吃块巧克力什么的。我的口头禅:早晨的时间就是吃的时间。
上班上学的地点离家较近,如果时间允许,我们就步行,虽然称不上“城市暴走族”,因为没那么快的速度,没有天天坚持的韧劲,但有机会就走一走,尽量达到每天6000步的要求。
爱人没有什么不良嗜好,不喝大酒,不赌博,这让我省去了不少心,他也很少在家吸烟。我们三个人都爱养些花草,儿子还喜欢捕鱼,所以家里养着十几盆花,两个鱼缸,有时客厅里还会摆着脸盆、小桶,那里边是儿子去湖边捕获的胜利成果,小草鱼、小爬爬鱼、小泥鳅、小河螺、小虾、小螃蟹,都不怎么金贵,但都是活生生的。我们三个人闲暇时给花浇浇水,施施肥,小盆倒大盆,东边的捣腾着摆到西边去,给小鱼们换换水什么的,其乐无穷。儿子就是我家的野外骑兵,总是采撷珍品带回家,山上的猫儿爪,街边的牵牛花,超市里的热带水果木瓜、芒果的核和籽也随手栽入盆中。观花赏鱼是一家人的必修课,养眼养心,这些动物植物的每一个小小的变化都会给我们带来意想不到的惊喜。
黄昏是我们的运动时间,上班放学后,一般是公园游玩或玩健身器材,或者广场放风筝、玩滑板、打羽毛球。一家人在一起玩,男女有些不是势均力敌,但也乐陶陶别有一番情趣。晚上儿子写作业基本上不用费心,他爸看电视、备备课,我则喜欢翻翻杂志、听听音乐,有时睡前一起玩会儿扑克牌,或是和儿子聊聊天。我们一般是在九点半左右上床睡觉,为的是照顾儿子正在成长的身体,我们也跟着习以为常,早睡早起了。在节假日,我们三个人一起去看望老人和妹妹们,一起与老人聊聊天、吃顿饭,或驱车去郊外感受大自然的美景。
我的养生方法不太成形,没什么固定的章法可循,可这养生于无形之中见真谛。越朴素越自然的东西越受用,这是亘古不变的真理,我已经真切体会了它的好处:我身心愉悦,爱人事业有成,儿子健康成长。快快乐乐一家人,用爱相互养护生命,让生命更健康长久;用爱相互养护生活,让生活更加甘美,我们在爱的滋润中茁壮成长。
在单位工作时,总是忙忙碌碌的,养生大部分时间是在工作之外。下班后,当然是一家人在一起的时间多,我感觉我的生活与另外两个男人——爱人和儿子紧密相连。假如回到家都高高兴兴的,那么买菜、做饭、收拾家这些平日繁琐的事情也做得津津有味。这心情好了当然会将一家人的吃穿玩打理得有模有样。如果和爱人闹了别扭,那我干什么也觉得没意思,饭吃不香,觉睡不好,家里没有了往日的温馨,孩子也跟着神情忧郁,蔫蔫的在一旁。所以我体会很深的是:养生不是一个人的事,一家人其乐融融是生活的大底色,养生是家庭生活的升华之笔,只有家和,养生才能为人生增添更多亮色。
养生的方法很多,有的讲究吃,有的讲究运动,有的讲究玩……各有各的道理和功效。我的养生秘籍是:一家人的快乐生活。一家人互相理解,这是第一位的。有了轻松愉悦的心情,然后就开始吧。日子一天天过,还是从早晨说起吧,起床自己喝杯白开水,叮嘱爱人也来一杯。他总是不注意这些小节,总是要我重复提醒。可这又如何呢,男人就是这样粗枝大叶。儿子正在长身体,所以让他多睡会儿,自从儿子上小学起我们就定好的规矩,一定吃早餐,早餐的内容有时是喝牛奶,有时喝豆浆吃点心,有时喝粥吃煮鸡蛋,生拌些芹菜、甘蓝,有时在外边买驴肉火烧或五谷煎饼。早晨不仅一定要吃,而且要吃得丰富,吃好吃饱,有时会再来些水果,让儿子额外吃块巧克力什么的。我的口头禅:早晨的时间就是吃的时间。
上班上学的地点离家较近,如果时间允许,我们就步行,虽然称不上“城市暴走族”,因为没那么快的速度,没有天天坚持的韧劲,但有机会就走一走,尽量达到每天6000步的要求。
爱人没有什么不良嗜好,不喝大酒,不赌博,这让我省去了不少心,他也很少在家吸烟。我们三个人都爱养些花草,儿子还喜欢捕鱼,所以家里养着十几盆花,两个鱼缸,有时客厅里还会摆着脸盆、小桶,那里边是儿子去湖边捕获的胜利成果,小草鱼、小爬爬鱼、小泥鳅、小河螺、小虾、小螃蟹,都不怎么金贵,但都是活生生的。我们三个人闲暇时给花浇浇水,施施肥,小盆倒大盆,东边的捣腾着摆到西边去,给小鱼们换换水什么的,其乐无穷。儿子就是我家的野外骑兵,总是采撷珍品带回家,山上的猫儿爪,街边的牵牛花,超市里的热带水果木瓜、芒果的核和籽也随手栽入盆中。观花赏鱼是一家人的必修课,养眼养心,这些动物植物的每一个小小的变化都会给我们带来意想不到的惊喜。
黄昏是我们的运动时间,上班放学后,一般是公园游玩或玩健身器材,或者广场放风筝、玩滑板、打羽毛球。一家人在一起玩,男女有些不是势均力敌,但也乐陶陶别有一番情趣。晚上儿子写作业基本上不用费心,他爸看电视、备备课,我则喜欢翻翻杂志、听听音乐,有时睡前一起玩会儿扑克牌,或是和儿子聊聊天。我们一般是在九点半左右上床睡觉,为的是照顾儿子正在成长的身体,我们也跟着习以为常,早睡早起了。在节假日,我们三个人一起去看望老人和妹妹们,一起与老人聊聊天、吃顿饭,或驱车去郊外感受大自然的美景。
我的养生方法不太成形,没什么固定的章法可循,可这养生于无形之中见真谛。越朴素越自然的东西越受用,这是亘古不变的真理,我已经真切体会了它的好处:我身心愉悦,爱人事业有成,儿子健康成长。快快乐乐一家人,用爱相互养护生命,让生命更健康长久;用爱相互养护生活,让生活更加甘美,我们在爱的滋润中茁壮成长。