一般來讲，女性在45岁左右进入更年期，更年期症状多发生在绝经前后2～3年。现实中，工作、生活压力大容易引起内分泌紊乱，现在一些40岁左右的女性，也会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等症状。还有一些女性更年期过早到来，则是塑身和盲目减肥所致。
　　每当看到镜中发福的身体，35岁的秦女士就不禁怀念起自己曾经的曼妙身姿。为了减肥，她给自己下了“军令状”，不但要利用午休时间健身，而且每天早晚只吃酸奶加苹果。几个月下来，秦女士总觉得头晕目眩、注意力不集中、耳鸣耳塞等，还伴有烦躁情绪，月经也严重紊乱，甚至有时根本不来。到医院检查后，医生说是由于过度减肥导致的更年期提前。
　　更年期提前与食物的瓜葛
　　节食虽然可以达到减肥的功效，但由于供给不足，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需求，使身体虚弱、脏器衰老，很容易导致闭经。
　　脂肪作为人体的主要储能物质，在女性的生育阶段起到重要的供能作用，如果没有足够的脂肪储备，会严重影响女性第二性征的正常功能。身体长期处于这种状态，还会对性生活造成影响，引起骨质疏松、皮肤早衰等问题。但遗憾的是，很多女性对此不以为意，直到出现月经间隔时间过长、月经提前或延期一周以上，甚至突然停经后，才熬不住到医院就诊，这往往错过延缓卵巢衰老及治疗的最佳时期。
　　更年期提前的“嫌疑”症状
　　符合下面症状两条以上者，需及时到医院妇科做进一步诊断：月经连续两个月提前一周或延期一周以上，经量变少或变多；情绪不稳定，如脾气暴躁、易怒、抑郁、易焦虑、遇事紧张等；难入睡、常早醒、多梦等；血压不稳定，易偏高；尿频、夜尿增多；腰疼、脚后跟疼等；常气短乏力，容易疲劳；健忘、工作效率变差；皮肤反应，比如面部潮热、皮肤干燥、盗汗等。
　　最简单的方法就是空腹去医院抽取静脉血，做个激素水平检测，判断是否进入更年期。检测激素水平的最佳时间是月经开始的第二天至第四天，已经绝经的女性可以随时检测。检测时均需要空腹。
　　把握好更年期治疗的“窗口期”
　　40～50岁是女性更年期治疗的“窗口期”，抓住机会早干预，真正步入中老年后身体会更健康。补充雌激素、调整内分泌的目的并非单纯为了延缓女性更年期的到来，而是为了更舒适地度过更年期，使女性的家庭更和睦，减少心血管疾病和骨质疏松的发生。
　　在确认体内雌激素水平下降、进入更年期后，补不补雌激素，补哪种，补多少，都需要医生综合判断。患者要接受多方面的检查，在排除子宫内膜癌、宫颈癌、乳腺癌之后，再根据具体症状和愿望，合理使用药物。此外，饮食调理不能替代药物治疗，有症状早治疗，千万不要讳疾忌医，更不要自行购买保健品服用。
　　预防更年期提前的几点建议
　　预防更年期提前，需从以下几方面入手。
　　⒈注意合理营养，早餐“吃好”：很多正在减肥的女性认为早餐不重要，实际上早餐更应该吃好。日常饮食除了要注意营养平衡，摄入足够的蛋白质外，脂肪及糖类也要适当摄入，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。
　　⒉保持愉快的心境：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，学会把握良好的心态，排解不良情绪，可以避免降低机体的抗病能力。
　　⒊多参加体育锻炼：适当加强运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
　　⒋积极避孕，尽量避免人工流产：反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
　　⒌关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变的早期征象。