【摘 要】
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竞技健美操运动员是以协调性和柔韧性为基础,通过力量与力度的运用,为观众呈现出竞技健美操的唯美特性,观赏性非常强,是人体的力、美、健三者的完美结合。一直以来,力量训练
【机 构】
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广东农工商职业技术学院,广州体育学院
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竞技健美操运动员是以协调性和柔韧性为基础,通过力量与力度的运用,为观众呈现出竞技健美操的唯美特性,观赏性非常强,是人体的力、美、健三者的完美结合。一直以来,力量训练是竞技健美操运动员不可少的训练内容之一。其中跳与跃难度动作在竞技健美操中是核心难度之一,比赛分数的高低很大一方面都取决于跳与跃难度动作在成套中完成的完美程度。本文通过研究踝关节力量在竞技健美操跳与跃难度中的影响,结合实际,发现通过训练合理的加强踝关节力量对竞技健美操运动员的下肢爆发力、弹跳力、协调性和身体姿态控制非常有益。
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