光靠吃药无法治愈高血压

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  很多医生都会告诉患者,高血压是一种终身疾病,不能治愈。其实,他们的本意是为了降低高血压病患者心脑血管并发症的发病率,告诫病人应坚持终身服药。而实际上临床研究表明,高血压病有20%左右的自愈率,通过行为干预可提高高血压病的治愈率。
  医学专家公认的是,高血压病是一种行为疾病,与人们的行为习惯有很大的关系。很多病人只注重服药,而不注重消除生活中导致高血压病发生的因素。其实,高血压患者吃上了降压药,降压工作只完成了一半。
  吃了降压药 并非就“降压”
  高血压病是人体大脑皮层功能紊乱,导致神经、内分泌、代谢、心血管多系统的功能协调紊乱,最终导致心输出量增加,体液增加,血管痉挛,外周阻力增加,而引起血压升高的病机十分复杂。现在的降压药物之所以不能治愈高血压病,是因为这些药物所起的作用都在高血压病发病机制的多系统、多层次的末端。因此,要想治愈高血压病必须采取综合措施,改善人体的血液循环,恢复人体自身升压机制和降压机制的平衡。
  改善生活方式才是治本之道
  高血压病的诱发因素有很多种,现代医学研究证实,高血压病的发病与钠盐摄入过多、肥胖、久坐少运动、心理应激以及饮酒等社会行为和生活方式密切相关。非药物治疗——改善生活方式,是针对高血压病的病因病理因素进行的治疗,故可认为是治本的方法。因此,针对摄入钠盐过多、缺乏运动、肥胖、吸烟、长期精神紧张、过度饮酒、长期的情绪过度反应(如愤怒、抑郁)等,要积极进行行为干预。
  高血压的行为干预措施有哪些
  ?誅 戒烟:最近有学者用24小时动态血压监测吸烟对高血压的影响,结果表明,吸烟者24小时的收缩压和舒张压均高于不吸烟者,并且吸烟者夜间睡眠中血压也不下降。吸烟引起血压升高,主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁导致的。
  ?誅 适量饮酒:研究显示,长期喝酒上瘾的人比刚开始喝酒的人血压要高很多。而且大量饮酒还会导致血压先降低而后升高,引起血压波动过大,从而加重心、脑、肾等脏器的损伤。因此,成年人每日饮白酒不应超过50毫升,葡萄酒应限制在100毫升,啤酒应限制在300毫升。
  ?誅 适度运动:研究发现,仅仅是运动,就可使血压下降10~20毫米汞柱,并且能够促进减肥,愉悦心情。但是,高血压病患者应避免过度运动。对于坐办公室等缺乏运动的高血压病患者来说,要注意增加运动量,长期坚持锻炼,至少每天走一万步。
  ?誅 减肥:研究发现,平均体重下降5~10公斤,收缩压可下降5~20毫米汞柱。除了增加运动量以外,减肥时还要注意减少总热量的摄入,强调低脂饮食,就是少吃油腻食物;低碳水化合物摄入,就是少吃米、面,每天的主食最好控制在300克以下;适当摄入瘦肉和豆制品等富含蛋白质的食物;多吃水果、蔬菜等富含维生素和植物纤维的食物。
  ?誅 限盐:研究发现,如果饮食中盐的摄入量能限制在6克以下(大约是啤酒瓶盖去掉里面的橡胶垫后,平平的一盖),高血压患者在不用降压药的情况下,收缩压可以降低至少2~8毫米汞柱。专家建议,健康人每日食盐摄入量应控制在5克以内,高血压病患者应控制在3克以内。
  ?誅 调整心态:对于那些长期生活压力大、精神紧张的高血压病患者来说,需要积极调整自己的心态,保持心态平衡。
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