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爬楼梯可以使紧张的肌肉群得到积极的放松,防治甚至缓解颈肩腰腿痛等疾病.爬楼梯时腿部肌肉有规律地交替收缩放松,可加速血液流动,防止腿部静脉曲张.
爬楼每次不超10分钟
【摘 要】
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爬楼梯可以使紧张的肌肉群得到积极的放松,防治甚至缓解颈肩腰腿痛等疾病.爬楼梯时腿部肌肉有规律地交替收缩放松,可加速血液流动,防止腿部静脉曲张.
【机 构】
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北京体育大学
【出 处】
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家庭保健
【发表日期】
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2012年4期
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