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高校体育教师上好一堂体育课“保质保量”的完成教学工作是基本要求。然而，当代大学生与社会的发展都不再仅仅局限在“保质保量”的完成一堂体育，如何更好的使学生在有限的课堂教学中全面得到锻炼和发展，适应社会和提高个人身体素质，这就要求体育教师必须做到“保量高质”，使学生在每一堂课的学习锻炼中都能有更多的收获。