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健康或美肌都离不开“补水”二字。
无论是保持身体健康或打造透亮肌肤，都与水分摄取多寡有相对关联性。
喝水是“补水”的最简易方式，但多吃天然补水食物，也不失为一个好方法。
天然补水食物，不仅解渴，还能减少热量摄取，甚至有研究指出，吃饭前先吃含水及纤维的食物，可以降低一整餐的热量摄取。然而，大部分人往往水分摄取不足而不自知，留意以下缺水警讯，察觉异样就要随时多喝水或多吃天然补水食物，让自己随时保持“水当当”状态。
1.头痛
无论是保持身体健康或打造透亮肌肤，都与水分摄取多寡有相对关联性。
喝水是“补水”的最简易方式，但多吃天然补水食物，也不失为一个好方法。
天然补水食物，不仅解渴，还能减少热量摄取，甚至有研究指出，吃饭前先吃含水及纤维的食物，可以降低一整餐的热量摄取。然而，大部分人往往水分摄取不足而不自知，留意以下缺水警讯，察觉异样就要随时多喝水或多吃天然补水食物，让自己随时保持“水当当”状态。
1.头痛