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将自我监控能力运用到篮球训练当中，能够发挥出巨大的效用。本文分析当下篮球训练中存在的问题，然后在此基础上提出了几点关于如何增强学生在篮球训练中的自我监控能力的建议，供同行方家参考。
【关键词】篮球；训练；自我监控
1 前言
所谓自我监控能力，其含义是学生自我管理的能力。随着新课改的不断深入进行，如何提升学生自我监控能力，以及在教学当中如何使学生能够做到自主学习，成了一个重要的话题。一般来说，学生阶段是一个人少年时期，有着充沛的体能、旺盛的精力以及超强的好奇心，于是对于新鲜事物总是抱着强烈的观摩心态和产生强烈的求职欲望。但是也应该同時看到另一面，学生时代的自我监控能力还是比较差的，在日常的篮球训练当中可以看出这样的现象，学生在篮球运动当中表现出一种“玩”的性质，他们在体育运动中训练的成分要比兴趣玩乐的成分小，而且还常常不知疲倦，能够玩到耽误学习。所以作为体育教师，有必要把握好体育运动的度，如果不进行正确的引导规范，很可能学生就会出现违纪违规，或者影响到学习，放纵自己。所以从这一层面上看，增强学生的自我监控能力，是体育教师的一份工作，也是在篮球训练当中的一项任务。以下则就如何增强学生在篮球训练当中的自我监控能力，提几点建议。
2 提升学生的自我监控意识
2.1 在篮球训练当中注重思想教育
自我监控能力有助于提高学生的主观能动性，从而充分发挥学生的潜能。在篮球训练当中，我们可以通过心理素质的培养训练，来对学生进行思想教育，并且还可以在训练当中，教育学生养成团队精神，树立正确的世界观、人生观和价值观。教师在篮球训练教学当中，可以通过实例，比如证明的例子与反面例子，来激发学生的潜能。
2.2 提升学生的成就感
在篮球训练教学当中，教师可以为学生留出展示各自篮球技术动作的时间，让各自表现出自己的“绝技”，通过这样的方式增强学生的自信心以及成就感，从而在此中提高学生的学习兴趣。笔者在教师实践当中，有一次在“分组练习运球转身”的技术当中，其中有一个学生对这一技术动作的领悟能力特别高，在短时间内就能够精准地掌握该技术动作的要领。可是悟性虽高，却在掌握了动作之后就去玩别的了，不再遵守课堂教学纪律。在这样的情况下，我请他来为课堂的其他学生做技术讲解，也借此机会让他保持在课堂上的训练状态，并为他提出更高的动作要求。从那次之后，他就能够做到遵守课堂纪律了。类似的情况的很多，全在一个体贴精到处，从细节出去去为学生考虑，提高在篮球训练中的教学技巧。
2.3 让学生注重训练的重要性
在篮球训练教学当中，许多学生处于一种被动的学习状态，无法很到位地意识到体育训練的重要性。因此，作为体育教师有必要让学生注重体育训练的重要性，认识一个体育运动员，必须得有艰苦奋斗的体育精神，想要成功就必须付出汗水的代价。成功只有靠努力来铺垫，有绝好的先天条件而没有后天的努力，也是一场空。所以应该提高学生在篮球训练当中的积极性与主动性，让他们充分意识到训练对于篮球运动的重要性。
3 在体育训练当中培养良好的自我监控习惯
3.1 确立训练的目标
首先，篮球教学训练和平时的文化课或者生活工作一样，需要有长期的目标和短期的目标，这些目标是建立在现实可行性的基础上的。确定了训练的目标之后，就可以在此基础上提出训练的要求，以及制定具体的训练内容，比如训练步骤和训练时间，就是能够一开始接触训练就马上进入训练状态，知道下一步做什么，要达到什么样的训练效果。教师在具体的教学当中，可以根据每个学生的具体目标，制定不同的教学计划，跟每个学生的实际情况以及发展的需要，使学生能够顺利完成目标。这样也能促使学生乐于训练。
3.2 加强学生的自我监控体验
在篮球训练当中，应该以学生为主体，教师起到引导的作用。在训练当中，教师可以做好监督的任务，跟进学生的训练情况，并能及时发现问题，从而对学生的训练计划进行相应的调整。在训练教学当中，通过示范和讲解技术动作，让学生掌握正确的防守思维，并且提高队伍的防守能力，有效制止对手的攻击性。在实际训练当中，加强学生的自我监控能力，养成良好的训练习惯。
4 用评估和表扬的方式
教师如果可以多用表扬、肯定的方式，能够提升学生参与训练的意识。学生受到表扬，就能提高训练的积极性，从而提高训练效果。自身的自觉性也会提升，为得到下一个教师的“表扬”而继续努力，这就形成了一个良性循环，无形当中增强了学生的自我监控能力。教师可以通过评估的方式，对学生进行肯定，鼓励学生自主进行训练学习。数据也会让一些流于口头的赞语得到落实，如今的学生都是相当聪明的，所以作为体育教师，在篮球训练当中，可以将表扬与评估的方式相结合，从而达到对学生训练进行肯定的目的。
总而言之，自我监控能力在篮球训练当中有着重要的、积极的作用。做好学生在篮球训练中的自我监控工作，对学生的篮球技术、身体素质都有极大的帮助。所以我们应该坚持用正确的方式，有针对、有策略地增强学生的自我监控能力，从而提高他们的体育能力。
参考文献
[1]宋允清等.在本科教学中培养学生自我监控能力的实验研究[J].北京体育大学学报，2002（04）.
[2]于欣欣，李山.影响高中生学习成绩的多因素分析——学习策略、学习自我概念、自我监控学习行为对学习成绩的影响[J].广西师范大学学报（哲学社会科学版），2003，39（02）：91-94.
[3]Koch.Martin.A stitch in time save nine：Behavioural decision-making xplanations for time management Problems[J].European Journal of Work and Organizational Psyehology，2002，11（02）：199-217.
[4]颜雪珍，江宇左，丛现.论高校体育专业教师的教学自我监控能力和监控策略[J].北京体育大学学报，2010，28（10）：1398-1400.
作者简介
许淮洲（1991-），男，湖北省武汉市人。现为武汉体育学院研究生。
作者单位
武汉体育学院 湖北省武汉市 430000
【关键词】篮球；训练；自我监控
1 前言
所谓自我监控能力，其含义是学生自我管理的能力。随着新课改的不断深入进行，如何提升学生自我监控能力，以及在教学当中如何使学生能够做到自主学习，成了一个重要的话题。一般来说，学生阶段是一个人少年时期，有着充沛的体能、旺盛的精力以及超强的好奇心，于是对于新鲜事物总是抱着强烈的观摩心态和产生强烈的求职欲望。但是也应该同時看到另一面，学生时代的自我监控能力还是比较差的，在日常的篮球训练当中可以看出这样的现象，学生在篮球运动当中表现出一种“玩”的性质，他们在体育运动中训练的成分要比兴趣玩乐的成分小，而且还常常不知疲倦，能够玩到耽误学习。所以作为体育教师，有必要把握好体育运动的度，如果不进行正确的引导规范，很可能学生就会出现违纪违规，或者影响到学习，放纵自己。所以从这一层面上看，增强学生的自我监控能力，是体育教师的一份工作，也是在篮球训练当中的一项任务。以下则就如何增强学生在篮球训练当中的自我监控能力，提几点建议。
2 提升学生的自我监控意识
2.1 在篮球训练当中注重思想教育
自我监控能力有助于提高学生的主观能动性，从而充分发挥学生的潜能。在篮球训练当中，我们可以通过心理素质的培养训练，来对学生进行思想教育，并且还可以在训练当中，教育学生养成团队精神，树立正确的世界观、人生观和价值观。教师在篮球训练教学当中，可以通过实例，比如证明的例子与反面例子，来激发学生的潜能。
2.2 提升学生的成就感
在篮球训练教学当中，教师可以为学生留出展示各自篮球技术动作的时间，让各自表现出自己的“绝技”，通过这样的方式增强学生的自信心以及成就感，从而在此中提高学生的学习兴趣。笔者在教师实践当中，有一次在“分组练习运球转身”的技术当中，其中有一个学生对这一技术动作的领悟能力特别高，在短时间内就能够精准地掌握该技术动作的要领。可是悟性虽高，却在掌握了动作之后就去玩别的了，不再遵守课堂教学纪律。在这样的情况下，我请他来为课堂的其他学生做技术讲解，也借此机会让他保持在课堂上的训练状态，并为他提出更高的动作要求。从那次之后，他就能够做到遵守课堂纪律了。类似的情况的很多，全在一个体贴精到处，从细节出去去为学生考虑，提高在篮球训练中的教学技巧。
2.3 让学生注重训练的重要性
在篮球训练教学当中，许多学生处于一种被动的学习状态，无法很到位地意识到体育训練的重要性。因此，作为体育教师有必要让学生注重体育训练的重要性，认识一个体育运动员，必须得有艰苦奋斗的体育精神，想要成功就必须付出汗水的代价。成功只有靠努力来铺垫，有绝好的先天条件而没有后天的努力，也是一场空。所以应该提高学生在篮球训练当中的积极性与主动性，让他们充分意识到训练对于篮球运动的重要性。
3 在体育训练当中培养良好的自我监控习惯
3.1 确立训练的目标
首先，篮球教学训练和平时的文化课或者生活工作一样，需要有长期的目标和短期的目标，这些目标是建立在现实可行性的基础上的。确定了训练的目标之后，就可以在此基础上提出训练的要求，以及制定具体的训练内容，比如训练步骤和训练时间，就是能够一开始接触训练就马上进入训练状态，知道下一步做什么，要达到什么样的训练效果。教师在具体的教学当中，可以根据每个学生的具体目标，制定不同的教学计划，跟每个学生的实际情况以及发展的需要，使学生能够顺利完成目标。这样也能促使学生乐于训练。
3.2 加强学生的自我监控体验
在篮球训练当中，应该以学生为主体，教师起到引导的作用。在训练当中，教师可以做好监督的任务，跟进学生的训练情况，并能及时发现问题，从而对学生的训练计划进行相应的调整。在训练教学当中，通过示范和讲解技术动作，让学生掌握正确的防守思维，并且提高队伍的防守能力，有效制止对手的攻击性。在实际训练当中，加强学生的自我监控能力，养成良好的训练习惯。
4 用评估和表扬的方式
教师如果可以多用表扬、肯定的方式，能够提升学生参与训练的意识。学生受到表扬，就能提高训练的积极性，从而提高训练效果。自身的自觉性也会提升，为得到下一个教师的“表扬”而继续努力，这就形成了一个良性循环，无形当中增强了学生的自我监控能力。教师可以通过评估的方式，对学生进行肯定，鼓励学生自主进行训练学习。数据也会让一些流于口头的赞语得到落实，如今的学生都是相当聪明的，所以作为体育教师，在篮球训练当中，可以将表扬与评估的方式相结合，从而达到对学生训练进行肯定的目的。
总而言之，自我监控能力在篮球训练当中有着重要的、积极的作用。做好学生在篮球训练中的自我监控工作，对学生的篮球技术、身体素质都有极大的帮助。所以我们应该坚持用正确的方式，有针对、有策略地增强学生的自我监控能力，从而提高他们的体育能力。
参考文献
[1]宋允清等.在本科教学中培养学生自我监控能力的实验研究[J].北京体育大学学报，2002（04）.
[2]于欣欣，李山.影响高中生学习成绩的多因素分析——学习策略、学习自我概念、自我监控学习行为对学习成绩的影响[J].广西师范大学学报（哲学社会科学版），2003，39（02）：91-94.
[3]Koch.Martin.A stitch in time save nine：Behavioural decision-making xplanations for time management Problems[J].European Journal of Work and Organizational Psyehology，2002，11（02）：199-217.
[4]颜雪珍，江宇左，丛现.论高校体育专业教师的教学自我监控能力和监控策略[J].北京体育大学学报，2010，28（10）：1398-1400.
作者简介
许淮洲（1991-），男，湖北省武汉市人。现为武汉体育学院研究生。
作者单位
武汉体育学院 湖北省武汉市 430000