[摘要]健美操是把体操、音乐、舞蹈等融为一体,组成单个或成套动作,通过参与者的身体练习,达到健美,追求完美体型的一项新颖运动项目。健美操可通过增强人们的体质,改善精神面貌。对初次接触健美操的学生来说是比较难接受的,尤其是处于青春发育时期的高中学生来说,需要正确的引导。因此,我们必须要从学生角度进行分析,了解他们的内心世界,了解学生对健美操的认识与学习动机,才能搞好健美操的教学。
　　[关键词]健美操 高中女生 研究
　　[中图分类号]G831.3[文献标识码]A[文章编号]1009-5349(2010)08-0125-01
　　
　　一、研究对象:西安市第十九中学高中女生。
　　二、研究方法:问卷调查法:对西安市第十九中学高中女生进行随机抽样调查,共发出240份,实际收回240份,回收率100%,有效问卷236份,有效率达98.3%。
　　三、结果与分析
　　从表中可以看出,高中女生对健美操运动有浓厚兴趣的占大多数,对健美操兴趣一般和不感兴趣的居中,只有极少数的学生持讨厌的态度。这说明大部分女学生对健美操持有正确积极的态度。健美操作为一种群体项目,可以缓解她们的压力,培养良好的健康情绪,使之对学习、生活充满信心和乐趣。由于目前大部分体育课内容都是常规体育项目,学生感到单调,枯燥无味,影响学生体育课学习的积极性。而开展健美操项目,学生在音乐伴奏下学习锻炼,可以有效激发学生学习的热情和积极性。高中女生对健美操感兴趣是由其心理、生理特点决定的。女生进入高中以后处于生长发育的青春期,这个时期是培养心灵、道德、气质、语言等的最佳修养时期,同时也是培养匀称、优美体态的黄金时期。从现实意义来讲,健美操能有效地促进学生自觉自愿、积极主动地锻炼,增加学习兴趣,为他们终身健身打下基础,为学习提供坚实的身体保证。高中女生对健美操感兴趣也是由其心理、生理特点决定的,高中女生在这个时期容易出现臀部和腰部过于肥胖而胸部发育不足的体形,这种体形不符合人体美的要求,而她们这个年龄的心理倾向比其他任何年龄段都更注意追求人体美。
　　从表中可看出,几乎没有一个高中女生选择健美操的动机是单一的。她们参与健美操的动机是多层次的。“缓解压力,增进健康”所占比重最大。
　　1.高中阶段学生学习负担重,因而对心理产生一定的影响。健美操作为一项有氧运动,它是一项轻松、优美的体育运动。在健身的同时带给人们艺术享受,伴随着优美的音乐和舒展的节奏变化,使学生在练习中进入意境充分发挥自己的想象力,调节情绪,恢复疲劳,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果,达到陶冶情操的目的。
　　2.“减肥塑身”占76.7%,位居第二。高中生的年龄一般在16～20岁之间,在这个阶段,个体的自我意识有了很大发展。她们越来越注重他人对自己的认识和评价,独立感与成人感迅速增强,自我倾向性、表现性明显发展,渴望自己拥有时代要求的体型和匀称的身体,给人留下健康和美的感觉。由于健美操不仅可减去体内多余脂肪,使体重减轻,而且增强体质,提高人体免疫力。因此,健美操锻炼是高中生特别是女生感兴趣的项目。
　　3.提高身体素质:近年来高中阶段片面追求升学率和达标率,放松了学生身体素质的全面发展,致使学生体质下降。在调查中有40.7%的学生认为健美操运动对提高身体素质有作用,位居第三。健美操是一项要求力度和幅度的身体练习,经常参加健美操运动可使肌肉的力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而发展了人体的力量和柔韧素质。体育锻炼中肌肉经常要工作到极限,产生酸痛和疲劳,而健美操是在强劲的音乐伴奏下进行的,可使人忘我地投入,在不知不觉中提高了身体的多方面素质。在健美操运动中,身体各部位的摆动、环绕和跳跃等动作变化,对人体肌肉协调性、柔韧性和关节的灵活性,动作的节奏感有着积极的促进作用。
　　4.增强自信心:积极的自我形象和健康的生活态度,可增强人们抵抗压力以及抵抗疾病的免疫能力。在调查中,认为健美操能够增强自信心的同学仅占25.8%,也就是说对健美操能够增强自信心这项功能在高中生中还不被认可。原因主要是目前中学的教育对学生自信心的培养还不够重视,对健美操功能作用的宣传力度还不够,健美操课中理论课程开设的较少。因此在高中阶段除了要加强对学生的自信心的培养外还应开设相应的理论知识课程,使学生真正了解健美操并能积极加入到健美操运动中来。
　　5.从众心理:调查中有10.2%学生是从众心理。这类学生无爱好和特长,他们不作独立的思考,不顾是非曲直地一概服从多数,只是随大流参加一种体育项目进行锻炼。
　　【参考文献】
　　
　　[1]黄宽柔,姜桂萍.健美操体育舞蹈[M].北京.高等教育出版社,2006.
　　[2]王洪.健美操教程[M].人民体育出版社,2000.