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在日常训练中,如果没有做好热身运动,往往会出现各种意外情况,如肌肉拉伤、关节扭伤或者骨折,处理这些训练伤的＂八字＂急救要领就是：休息、冷敷、加压、抬高。休息发生训练伤后,立即停止活动,马上休息,以减少疼痛、出血或者肿胀,防止伤势恶化。
训练伤的八字急救要领
【摘 要】
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在日常训练中,如果没有做好热身运动,往往会出现各种意外情况,如肌肉拉伤、关节扭伤或者骨折,处理这些训练伤的＂八字＂急救要领就是：休息、冷敷、加压、抬高。休息发生训练伤后,
【出 处】
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解放军健康
【发表日期】
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2016年2期
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