【摘 要】
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静坐法平稳地落坐，全身自然放松，瞑目，静思而不受干扰，达到忘我的意境，用2分钟调节呼吸，包括腹式呼吸和静数呼吸，可不出声地数一、二、三、四……此法可进行5分钟。凸击弹法两手掩耳
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静坐法平稳地落坐，全身自然放松，瞑目，静思而不受干扰，达到忘我的意境，用2分钟调节呼吸，包括腹式呼吸和静数呼吸，可不出声地数一、二、三、四……此法可进行5分钟。凸击弹法两手掩耳，以两手掌心按住两个耳孔，五指自然斜向上按住后头骨，以食指压中指轻弹后脑部，有“?
Sit quietly sit down, relax the body naturally, eyesight, meditation without interference, to the ego of the mood, with 2 minutes to regulate breathing, including abdominal breathing and static breathing, can not speak out to one, two, three , Four ... This method can be 5 minutes. Bulge bullet both hands and ears, two hands hold the two ear holes, fingers naturally diagonally hold down the skull, the middle finger with the index finger flick after the brain, "?
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