呼吸系统疾病在生活中极为常见。小到感冒发烧、大到肺癌，均属于呼吸系统疾病范畴。随着生态环境的持续恶化，环境污染的逐渐加重，我国呼吸系统疾病患者越来越多，无论男女老少，或多或少有一些咳嗽、咳痰、胸痛等典型的呼吸系统不适特征。这些呼吸系统不舒服的表现可能是肺部疾病的先兆或肺部疾病的早期症状，虽然一般不会对生活产生影响。但放任其发展且不做任何保健或防控。则可能发展成为严重的呼吸系统疾病。科学有效的保健措施能够有效防控肺部疾病。
　　我国传统中医自古就有耳穴治病的经验与案例。在《黄帝内经》中就有通过耳穴进行疾病诊断和通过按摩耳穴进行疾病治疗的经验和理论。同时，《黄帝内经》中还简单论证了耳穴和人体多脏器的关系，是现存中医典籍中能够找到的最早的、明确的与耳穴保健相关的内容。《厘正按摩要术》则是现存的系统介绍耳穴按摩的中医典籍，本书中记载了世界上最早的耳穴图，也是后世耳穴图的直接参考来源。
　　在我国中医临床中，耳穴治病极为常用，如耳穴压豆治疗、耳穴针刺治疗等，是临床中最常用的耳穴治疗技术。但这两种疗法可引起身体的不适感且具有较强的针对性，不适合作为日常保健技术推广。因此有学者提出使用按摩替代针刺、压豆对耳穴进行刺激，以实现疾病防控的目的。
　　相较于其他保健措施而言，耳穴按摩具有操作简单、技术要求低、随时可以进行的优势。耳穴按摩不需要设备支持，只需要一只手就可完成，同时对按摩的时间也没有要求，随时可顺手对耳部进行揉搓、按捏，实现耳穴保健;耳廓上密布各种穴位、经络，这些穴位、经络密度较大且耳廓相对较小，随意按摩即可刺激相关穴位和经络，从而实现保健目的。
　　首先，要养成按压耳穴的习惯，在日常生活中闲来无事就按压耳穴，将保健变成日常生活中的习惯。其次，单纯的耳穴按压并不能成为预防肺部疾病的关键措施，其在疾病防控中发挥着补强的作用。要正確认识耳穴按压的保健效果，不过分夸大耳穴按压的效果，要注意养成良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯，是预防疾病的关键所在。最后，不能盲目进行耳穴按压，要注意每日按压的频率和按压时的力道。有些人对耳穴按压存在误解，认为将耳朵捂热、搓红、产生灼热感为按压有效的表现，这是一种误解。这甚至是耳廓发生损伤的前兆，继续按压可能引起黏膜破损、内部结构功能损伤等。因此，耳穴按压不能盲目进行，“没事按两下”也要注意频率和强度，避免耳廓损伤的发生。
　　根据中医典籍和临床研究，耳廓上密布各类耳穴和经络。与上肢对应的耳穴在耳周，与躯干对应的耳穴在耳轮体部，与下肢对应的耳穴在耳轮上，与腹腔对应的耳穴在耳甲艇，与胸腔对应的耳穴在耳甲腔、与消化道对应的耳穴在耳轮脚。因此，我们应该根据自身需要选择合适的耳穴进行按压。
　　在日常生活中，我们可以对整个耳廓进行按摩与按压，重点照顾与肺对应的耳穴，强化耳穴按压对肺的保健效果。可采用点按法、按揉法、搓揉法、提捏法等手法进行按压。点按法就是找准耳穴位置后，使用拇指进行重点照顾，专门刺激对应脏器的耳穴来刺激器官功能;揉按法则是以耳穴为中心，连带周围脉络共同按摩，就像用手揉耳朵一样;按揉法则是将揉耳朵用的手变成使用食指和拇指进行按揉;搓揉法是以食指和拇指以耳穴为中心进行反复揉搓，就像用手指搓沙子的感觉一样进行揉搓，是一种技巧要求较高的耳穴按压方法，其对手指施加的力度有要求，力道不足可能刺激不到位，发挥不了保健的作用，力道太大则可能引起耳廓黏膜损伤或皮肤撕裂等。
　　因此，我们并不推荐将提捏手法作为耳穴按摩的常规手法使用，而是推荐在进行耳穴按压保健时选择揉按法和揉搓法，这两种方法能够兼顾到有效和安全。