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新冠肺炎疫情给人们造成重大生命财产损失的同时,也极大地冲击着人们的心灵。抗疫心理热线接听情况显示,中小学生普遍有不安、恐慌等消极情绪。心理稳定化技术具有效果好、简便易行、便于掌握等特点,特别适用于当前居家防疫状态下的个体进行自我心理调适。常见的稳定化技术有放松技术、保险箱技术、内在智者技术、遥控器技术和安全岛技术等。本文具体介绍保险箱技术和内在智者技术的操作要领及引导词参考,助力中小学生进行抗疫心理自我调适。