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摘 要：准备活动是指在体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。就课堂中准备活动设计的开展现状进行粗浅的剖析，以期转变任课老师及学生的理念，为丰富准备活动练习的内容及形式作出自己的一些思考。
关键词：准备活动；准备活动设计；准备活动创新
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.04.007
准备活动是体育课上必不可少的一个环节，充分的准备活动练习既能为进入课堂教学达到预热的效果和提前调动学生学习知识与技术的积极性，也能有效地预防运动中的损伤，把关节活动开、把韧带拉伸好，其重要性已得到大多数老师和学生的认可。然而纵观大学体育课的准备活动部分，存在的问题却是千篇一律的准备活动练习模式，且练习内容的单一化趋势明显，由此可以说明学生并没有很好地通过带准备活动来对运动项目进行过思考，那么怎样才能设计好准备活动和怎样进行创新实践，这是值得每一位老师和学生彼此间需要进行探讨的问题。
在大学体育课或者中小学体育课堂中，到处可见的准备活动方式是先集合后开始慢跑几圈，然后按照队形散开从头部运动到脚踝关节运动再到正压腿、侧压腿这样一套完整的准备活动练习，而且从中发现学生们一旦上体育课便不断重复着做类似的准备活动操，老师没有察觉出有什么不妥，学生们也很乐意按照既定程序走就能顺利完成老师布置的带操任务，难道这就是教学的目的之所在？老师与学生的默契合作不应当如此简单。由学生带领做准备活动，不仅是培养学生的自信心和为自己的课堂表现加分，而且也是让学生学会主动思考、主动查阅资料的过程和为课堂注入活力的体现。10-15分钟的准备活动环节，这看似一件不起眼的事，实则是教学中的大问题。它给每一位学生提供了一次锻炼的机会，尤其对体育专业学生而言，也是培养其教学能力和展现教学基本功而由老师搭建的小舞台，若每名学生都只重复演习这一固定的带操形式，而不去动脑思考是否还有其他更好的方法，长期以往准备活动的效果可想而知是怎样，上课的氛围、学生的情感态度因而也不会很好。因此，这样的教学环节直到课程结束学生获得的便只剩学分，学生的能力培养没有、课堂教学中学生主动参与进来没有，其实老师和学生的心里都明白，心里也都有一杆秤来衡量得失。准备活动的教学开展为什么得不到应有的重视，反而是墨守成规，缺乏一定的加工改造来形成自己的东西，追问这种现象的出现是有多方面的原因造成的，例如：对准备活动重要性的认识停滞不前、老师的管理不严、学生自我松懈的要求等，但这应引起我们的警觉，因为教学的任何一个环节都不能马虎，都需要精心设计安排和都应有思考的火花，所以准备活动的教学环节也显得尤为重要。
1 准备活动的设计
准备活动的设计是对一堂体育课的开始部分为达成学生热身目的预先进行构思、制定方案的活动过程。准备活动的设计应从两方面进行考虑，一是班级的特点和学生的接受程度。每一个班级都有区别于其他班级不同的特点，进而体现班级的班风与学风以及团队的凝聚力，这从准备活动这个小的方面能够看出来。学生的接受程度在很大程度上影响准备活动的内容安排与开展实施，正因为如此，进行准备活动的设计时，也应考虑学生的特点和接受程度，这样才能为设计准备活动的练习内容做出更大的调整与改变，本班学生需要怎样的准备活动内容或形式才能达到最佳的效果，方法是必须从本班学生的实际出发。二是要与课堂结合起来，紧密联系课的主要内容。准备活动的目的是使学生达到充分热身开和做好上课的准备，所以准备活动的设计不能与课堂脱离开来，它是课堂结构的一部分，而且需要与课堂内容保持联系并要调动好学生的积极性。课堂的学习内容对准备活动的设计有明确的指向，一堂课中主要用到的是哪些肌肉群、关节及韧带，应在准备活动中有所体现，不能泛泛而做，没有针对性可言，之后在择取考虑以什么样的方式来进行练习。游戏或韧带拉伸练习是目前比较新潮的方法，但目前学生使用起来还不多见，由此说明学生没有很好地学会运用这些方法来设计准备活动，学生实施准备活动的能力有待进一步提高。
2 准备活动设计的重难点
准备活动的设计包括课堂常规、练习内容、队列队形等方面，设计的重难点便是时间的分配与安排，要想在10-15分钟的时间内达到最佳效果，需要进行一番琢磨和研究，也是检验准备活动设计合理不合理的关键因素所在。须要特别注意准备活动只是课的引子，不是课的主体，在设计准备活动时应花时间和精力并且要有所思考，同时对于学生而言，还要全身心投入到课堂学习的基本部分中，学好知识、练好技术，懂得互帮互助。另一方面，还要注意带领做准备活动时应体现出个人特色，而不能盲目趋同，自己动脑思考的结果绝不是与大家都一样，哪怕只是有一点内容形式的小改动或变化，这也是进行思考的一种表现，应得到鼓励。因此，一定要重视准备活动的教案书写，努力将其转为现实的可实施条件。除此之外，准备活动的效果到底怎样，带完后一目了然，所以一堂课结束后也要懂得学会分析总结，看到同学的优点要学习，发现了缺点要及时改正，这样才是学习的要义所在和实现对于自己的一种提高。
3 准备活动设计的创新
准备活动设计的创新是提倡准备活动内容形式的多样性、时效性，开动学生的脑子，使学生能积极思考，主动解决问题。因此，准备活动设计的创新讲究“实”，而不是追求花哨、表面上的好看，应从实处上下功夫，这就需要大量知识的储备，多涉及查阅与专业相关的书籍资料，做好学习笔记和记录心得体会。第二，准备活动设计的创新并不是一味求新，把好的实用的准备活动内容形式否定掉，而是应在此基础上要有所发挥、有所发展，努力设计出更符合学生需求和与课堂内容有效衔接的准备活动练习。每一运动项目有其自身规律，在创新准备活动练习时因项目特点而异，找出共性规律，为自己所用，真正设计出一套具有推广意义且新颖的准备活动内容形式。
4 结语
准备活动是体育课上的细节问题，课堂中的准备活动不但能起到复习、巩固、主动实践的作用，也能真正让学生学有所用。因此，对老师和学生而言，都应该重视准备活动的设计与创新，主动探索新的方法、形式，并且要联系运动项目的规律和授课班级特点以及学生的整体情况有所区别的安排，不断发掘出更多更好的准备活动练习模式，这样既是培养能力、提高能力的过程，也是从锻炼中查漏补缺、自我完善的过程。
参考文献：
[1][英]怀特海.教育的目的[M].徐汝舟译，北京：生活·读书·新知三联书店，2002.
[2]王家洪，仲跻宏.少年篮球训练准备活动模式初探[J].体育科技，1985（6）：10-12.
[3]赵瑜.篮球的秘密[M].北京：中国青年出版社，2011.
[4]张博.关于运动训练中准备活动的研究[D].北京体育大学，2012.
（广州体育学院研究生部 湖南省常宁市培元中学）
关键词：准备活动；准备活动设计；准备活动创新
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.04.007
准备活动是体育课上必不可少的一个环节，充分的准备活动练习既能为进入课堂教学达到预热的效果和提前调动学生学习知识与技术的积极性，也能有效地预防运动中的损伤，把关节活动开、把韧带拉伸好，其重要性已得到大多数老师和学生的认可。然而纵观大学体育课的准备活动部分，存在的问题却是千篇一律的准备活动练习模式，且练习内容的单一化趋势明显，由此可以说明学生并没有很好地通过带准备活动来对运动项目进行过思考，那么怎样才能设计好准备活动和怎样进行创新实践，这是值得每一位老师和学生彼此间需要进行探讨的问题。
在大学体育课或者中小学体育课堂中，到处可见的准备活动方式是先集合后开始慢跑几圈，然后按照队形散开从头部运动到脚踝关节运动再到正压腿、侧压腿这样一套完整的准备活动练习，而且从中发现学生们一旦上体育课便不断重复着做类似的准备活动操，老师没有察觉出有什么不妥，学生们也很乐意按照既定程序走就能顺利完成老师布置的带操任务，难道这就是教学的目的之所在？老师与学生的默契合作不应当如此简单。由学生带领做准备活动，不仅是培养学生的自信心和为自己的课堂表现加分，而且也是让学生学会主动思考、主动查阅资料的过程和为课堂注入活力的体现。10-15分钟的准备活动环节，这看似一件不起眼的事，实则是教学中的大问题。它给每一位学生提供了一次锻炼的机会，尤其对体育专业学生而言，也是培养其教学能力和展现教学基本功而由老师搭建的小舞台，若每名学生都只重复演习这一固定的带操形式，而不去动脑思考是否还有其他更好的方法，长期以往准备活动的效果可想而知是怎样，上课的氛围、学生的情感态度因而也不会很好。因此，这样的教学环节直到课程结束学生获得的便只剩学分，学生的能力培养没有、课堂教学中学生主动参与进来没有，其实老师和学生的心里都明白，心里也都有一杆秤来衡量得失。准备活动的教学开展为什么得不到应有的重视，反而是墨守成规，缺乏一定的加工改造来形成自己的东西，追问这种现象的出现是有多方面的原因造成的，例如：对准备活动重要性的认识停滞不前、老师的管理不严、学生自我松懈的要求等，但这应引起我们的警觉，因为教学的任何一个环节都不能马虎，都需要精心设计安排和都应有思考的火花，所以准备活动的教学环节也显得尤为重要。
1 准备活动的设计
准备活动的设计是对一堂体育课的开始部分为达成学生热身目的预先进行构思、制定方案的活动过程。准备活动的设计应从两方面进行考虑，一是班级的特点和学生的接受程度。每一个班级都有区别于其他班级不同的特点，进而体现班级的班风与学风以及团队的凝聚力，这从准备活动这个小的方面能够看出来。学生的接受程度在很大程度上影响准备活动的内容安排与开展实施，正因为如此，进行准备活动的设计时，也应考虑学生的特点和接受程度，这样才能为设计准备活动的练习内容做出更大的调整与改变，本班学生需要怎样的准备活动内容或形式才能达到最佳的效果，方法是必须从本班学生的实际出发。二是要与课堂结合起来，紧密联系课的主要内容。准备活动的目的是使学生达到充分热身开和做好上课的准备，所以准备活动的设计不能与课堂脱离开来，它是课堂结构的一部分，而且需要与课堂内容保持联系并要调动好学生的积极性。课堂的学习内容对准备活动的设计有明确的指向，一堂课中主要用到的是哪些肌肉群、关节及韧带，应在准备活动中有所体现，不能泛泛而做，没有针对性可言，之后在择取考虑以什么样的方式来进行练习。游戏或韧带拉伸练习是目前比较新潮的方法，但目前学生使用起来还不多见，由此说明学生没有很好地学会运用这些方法来设计准备活动，学生实施准备活动的能力有待进一步提高。
2 准备活动设计的重难点
准备活动的设计包括课堂常规、练习内容、队列队形等方面，设计的重难点便是时间的分配与安排，要想在10-15分钟的时间内达到最佳效果，需要进行一番琢磨和研究，也是检验准备活动设计合理不合理的关键因素所在。须要特别注意准备活动只是课的引子，不是课的主体，在设计准备活动时应花时间和精力并且要有所思考，同时对于学生而言，还要全身心投入到课堂学习的基本部分中，学好知识、练好技术，懂得互帮互助。另一方面，还要注意带领做准备活动时应体现出个人特色，而不能盲目趋同，自己动脑思考的结果绝不是与大家都一样，哪怕只是有一点内容形式的小改动或变化，这也是进行思考的一种表现，应得到鼓励。因此，一定要重视准备活动的教案书写，努力将其转为现实的可实施条件。除此之外，准备活动的效果到底怎样，带完后一目了然，所以一堂课结束后也要懂得学会分析总结，看到同学的优点要学习，发现了缺点要及时改正，这样才是学习的要义所在和实现对于自己的一种提高。
3 准备活动设计的创新
准备活动设计的创新是提倡准备活动内容形式的多样性、时效性，开动学生的脑子，使学生能积极思考，主动解决问题。因此，准备活动设计的创新讲究“实”，而不是追求花哨、表面上的好看，应从实处上下功夫，这就需要大量知识的储备，多涉及查阅与专业相关的书籍资料，做好学习笔记和记录心得体会。第二，准备活动设计的创新并不是一味求新，把好的实用的准备活动内容形式否定掉，而是应在此基础上要有所发挥、有所发展，努力设计出更符合学生需求和与课堂内容有效衔接的准备活动练习。每一运动项目有其自身规律，在创新准备活动练习时因项目特点而异，找出共性规律，为自己所用，真正设计出一套具有推广意义且新颖的准备活动内容形式。
4 结语
准备活动是体育课上的细节问题，课堂中的准备活动不但能起到复习、巩固、主动实践的作用，也能真正让学生学有所用。因此，对老师和学生而言，都应该重视准备活动的设计与创新，主动探索新的方法、形式，并且要联系运动项目的规律和授课班级特点以及学生的整体情况有所区别的安排，不断发掘出更多更好的准备活动练习模式，这样既是培养能力、提高能力的过程，也是从锻炼中查漏补缺、自我完善的过程。
参考文献：
[1][英]怀特海.教育的目的[M].徐汝舟译，北京：生活·读书·新知三联书店，2002.
[2]王家洪，仲跻宏.少年篮球训练准备活动模式初探[J].体育科技，1985（6）：10-12.
[3]赵瑜.篮球的秘密[M].北京：中国青年出版社，2011.
[4]张博.关于运动训练中准备活动的研究[D].北京体育大学，2012.
（广州体育学院研究生部 湖南省常宁市培元中学）