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中学排球课，过去一味强调纯技术教学，练习方法单调。课堂要的是学生快乐学习，而不是培养运动员。此文就中学生在排球专选课上，正面双手垫球教学出现的问题以及改进的教法作一探讨。
一、正面双手垫球组织练习过程中出现的问题及改进的教法
（一）学生初学阶段容易出现的问题
过去教师常用的是语言讲解和动作示范法，然后由学生根据模仿记忆，练习其所学的内容和动作，最后教师针对学生的动作错误予以纠正。这种教法的缺点是：学生球性不熟悉，刚上课教师就讲解、示范加练习，学生垫球缺乏实践能力，会引起对来球落点的判断不准确和垫球不及时、发力过大等情况。此阶段学生容易出现的问题有：
一是出现屈肘，抬、掀臂和用腕垫球等动作，导致垫球不稳，难以控制球路。
二是两前臂间隙过大，全身动作不够协调。
（二）如何改进学生初学阶段的新教法
1.意念练习法
（1）教学时，教师只做徒手示范，但并不讲解，请学生对技术动作进行仔细观察。之后再请学生谈对动作要点的理解，教师正确引导。在大部分学生对动作要领有所领悟后，再让学生观看教师徒手示范，要求所有的学生闭上双眼，静下心来想动作要领，边想边做徒手的模仿练习，结果动作标准很多。
（2）在学生明确了练习要求和方法后，进行抛垫练习，提高垫球要求。
2.游戏法
（1）拍手垫球法：垫球者做好准备姿势后，把球上抛，然后拍手2次再垫球。体会手腕下压动作，避免出现手臂垫击面不平的错误。
（2）摸脚垫球法：在垫球练习中每垫一球后摸自己脚跟一次再垫球，可培养学生进行低姿位的下蹲、脚跟提起离地的身体动作。
（3）拾物垫球法：两人一组一球，在垫球者身前画一圆圈，圈外放一物体，垫球者拾起物体抛进圆圈后做好垫球准备姿势，垫起抛球者抛来的球，以提高预判及脚步移动的能力。
3.比赛法
初学者比赛，就是垫球比赛。其优点是能够培养学生在排球比赛中运用垫球技术的应变能力和实践能力。其缺点：过早比赛，学生的其他技术不完整，为了应付比赛错误动作容易形成习惯动作。应进行：（1）自垫球记数比赛，看谁完成得快。（2）结合发球讲解其垫球的动作和时机，开展接发球比赛。初学者可以逐渐在无网、低网、标准网高的情况下进行接发练习，并可通过适当调整距离来增、减接发球的难度。
二、学生巩固提高及灵活运用阶段，在正面双手垫球教学中容易出现的问题及改进策略
（一）垫球时身体站得太直影响垫球动作
1.垫球时“插、夹、提”技术中缺少任何一项，垫球不准。
2.移动垫轻球、重球，接球时身体姿势不对或者接球时身体姿势高，球向后飞。
3.接发球时间、空间判断不准，造成球落地。
4.接扣球时，不知道使用什么动作接球，判断来球速度、力量、落点不准。
5.比赛中，垫高球过网做对方二传，垫撞网球失误。
（二）改进复习与提高阶段正面双手垫球组织练习方法
根据多年从教经验，笔者采用游戏、两个相关技术结合的小组趣味练习和小场地比赛等多种形式进行教学。
1.游戏法
（1）四人一组，三角跑动垫球，谁坚持得久为赢。
（2）两人一组，一人向各个方向交替抛出两个球，一人移动将球垫回。谁先快速准确完成为赢。
（3）连续防多球。两人向同伴前、后、左、右连续抛球，同伴移动垫球。接准比赛。
（4）小场地，垫击从对方发来的球，接发球赛，看谁接准得多。
2.小组趣味练习
（1）垫重球。两人相距4～5米，甲抛球给乙，乙扣给甲垫球，乙将甲垫回的球接住，交替练习垫重球。
（2）两人相距4～5米，传、扣、垫球综合交替练习。
（3）将学生分成扣球组、二传组和垫球组循环进行练习。
（4）小场地三人一组接发球，调整垫传球练习。
3.比赛法
在学生形成正确的动力定型后，就要逐步地注意学生的实际运用能力。此阶段重视小场地教学比赛。比如:在羽毛球场“2打2”、“3打3”。每人都有更多机会接发球，从而达到快速提高垫球能力的目的。
三、结论
学习排球正面双手垫球技术，针对学生各个不同学习阶段的特点与要求，教师制定新的练习方法，学生快乐积极学习，让学生掌握垫球的技术及能够灵活运用于比赛中，进而提高整个排球教学的质量。因此，这种阶段性多种教法有机结合的方法在中学的实际教学中是可以借鉴和运用的。
（责任编辑 谭有进）
一、正面双手垫球组织练习过程中出现的问题及改进的教法
（一）学生初学阶段容易出现的问题
过去教师常用的是语言讲解和动作示范法，然后由学生根据模仿记忆，练习其所学的内容和动作，最后教师针对学生的动作错误予以纠正。这种教法的缺点是：学生球性不熟悉，刚上课教师就讲解、示范加练习，学生垫球缺乏实践能力，会引起对来球落点的判断不准确和垫球不及时、发力过大等情况。此阶段学生容易出现的问题有：
一是出现屈肘，抬、掀臂和用腕垫球等动作，导致垫球不稳，难以控制球路。
二是两前臂间隙过大，全身动作不够协调。
（二）如何改进学生初学阶段的新教法
1.意念练习法
（1）教学时，教师只做徒手示范，但并不讲解，请学生对技术动作进行仔细观察。之后再请学生谈对动作要点的理解，教师正确引导。在大部分学生对动作要领有所领悟后，再让学生观看教师徒手示范，要求所有的学生闭上双眼，静下心来想动作要领，边想边做徒手的模仿练习，结果动作标准很多。
（2）在学生明确了练习要求和方法后，进行抛垫练习，提高垫球要求。
2.游戏法
（1）拍手垫球法：垫球者做好准备姿势后，把球上抛，然后拍手2次再垫球。体会手腕下压动作，避免出现手臂垫击面不平的错误。
（2）摸脚垫球法：在垫球练习中每垫一球后摸自己脚跟一次再垫球，可培养学生进行低姿位的下蹲、脚跟提起离地的身体动作。
（3）拾物垫球法：两人一组一球，在垫球者身前画一圆圈，圈外放一物体，垫球者拾起物体抛进圆圈后做好垫球准备姿势，垫起抛球者抛来的球，以提高预判及脚步移动的能力。
3.比赛法
初学者比赛，就是垫球比赛。其优点是能够培养学生在排球比赛中运用垫球技术的应变能力和实践能力。其缺点：过早比赛，学生的其他技术不完整，为了应付比赛错误动作容易形成习惯动作。应进行：（1）自垫球记数比赛，看谁完成得快。（2）结合发球讲解其垫球的动作和时机，开展接发球比赛。初学者可以逐渐在无网、低网、标准网高的情况下进行接发练习，并可通过适当调整距离来增、减接发球的难度。
二、学生巩固提高及灵活运用阶段，在正面双手垫球教学中容易出现的问题及改进策略
（一）垫球时身体站得太直影响垫球动作
1.垫球时“插、夹、提”技术中缺少任何一项，垫球不准。
2.移动垫轻球、重球，接球时身体姿势不对或者接球时身体姿势高，球向后飞。
3.接发球时间、空间判断不准，造成球落地。
4.接扣球时，不知道使用什么动作接球，判断来球速度、力量、落点不准。
5.比赛中，垫高球过网做对方二传，垫撞网球失误。
（二）改进复习与提高阶段正面双手垫球组织练习方法
根据多年从教经验，笔者采用游戏、两个相关技术结合的小组趣味练习和小场地比赛等多种形式进行教学。
1.游戏法
（1）四人一组，三角跑动垫球，谁坚持得久为赢。
（2）两人一组，一人向各个方向交替抛出两个球，一人移动将球垫回。谁先快速准确完成为赢。
（3）连续防多球。两人向同伴前、后、左、右连续抛球，同伴移动垫球。接准比赛。
（4）小场地，垫击从对方发来的球，接发球赛，看谁接准得多。
2.小组趣味练习
（1）垫重球。两人相距4～5米，甲抛球给乙，乙扣给甲垫球，乙将甲垫回的球接住，交替练习垫重球。
（2）两人相距4～5米，传、扣、垫球综合交替练习。
（3）将学生分成扣球组、二传组和垫球组循环进行练习。
（4）小场地三人一组接发球，调整垫传球练习。
3.比赛法
在学生形成正确的动力定型后，就要逐步地注意学生的实际运用能力。此阶段重视小场地教学比赛。比如:在羽毛球场“2打2”、“3打3”。每人都有更多机会接发球，从而达到快速提高垫球能力的目的。
三、结论
学习排球正面双手垫球技术，针对学生各个不同学习阶段的特点与要求，教师制定新的练习方法，学生快乐积极学习，让学生掌握垫球的技术及能够灵活运用于比赛中，进而提高整个排球教学的质量。因此，这种阶段性多种教法有机结合的方法在中学的实际教学中是可以借鉴和运用的。
（责任编辑 谭有进）