冥想养生,是一个比较新鲜的提法。所谓冥想,就是停止理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活跃状态。简单说,就是停止意识对外的一切活动,而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识,而是在十分清醒的意识状态下,让潜在意识活动更加敏锐与活跃。
　　科学实验已证明,当人进入冥想状态时,支配理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制。而支配本能以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。这时,想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出,人的判断力、理解力都会大幅提高,同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
　　冥想的具体方法也可以是多种多样的。有坐禅的冥想,也有站立姿势的冥想,甚至舞蹈式的冥想。冥想对象最好是以往的愉快事情,也可以是大自然美好的风光,或者是曾去过的旅游名胜,或者仅是在图片上见过名山大川等等。任凭丰富的想象,使你遨游于海宽天阔之间,达到精神洒脱,飘飘欲仙的程度。在空腹时,比如早餐或睡前做效果更佳。
　　沉思冥想是很好的静养保健方法,近年国外医学专家强调,深思遐想可以预防乃至治疗多种疾病,比如像癌症、艾滋病、心脏病等,通过冥想可以达到治疗和康复作用。荷兰的一项医疗调查显示,沉思冥想者比不善此举者的发病率要低50%,在染上威胁生命的重病率方面要低86%。有人已将静思冥想作为一种治病方法,发现此法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱症等疗效更好。即使是健康人,经常沉思冥想也可以消除疲劳,有益于左右脑平衡使用,给人的机体健康“充电”。专家认为,冥想法对免疫系统的系列化物质可起到良性的促进作用,从而提高人体抵抗力,达到预防疾病的功效。