“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”。人的一生犹如四季,有鲜花盛开的春天,也有冰雪覆盖的寒冬。老年人有时难免会有孤寂的感觉。当孤寂的冬天出现时,我们必须学会善待,努力去寻找春天的信息,战胜孤寂。
　　造成孤寂的原因很多。丧子失偶、儿女离家、子孙不孝、家庭纠纷、体弱多病,或者很少与人交往等,都可能使人精神萎靡,产生孤寂感,使自己与社会“隔离”开来。这是十分危险的信号。据美国加利福尼亚大学的伦纳德?赛姆教授和他的同事在对阿拉米达县的7000名居民进行长达9年的调查研究发现,与社会“隔离”者死亡率比那些有着频繁社交活动的人高出一倍。
　　要战胜孤寂,首先是不要自哀自怜,因为没有什么比自哀自怜会更快地使自己与社会“隔离”开来。我退休后的一段时间里,无所事事,玩麻将、扑克无兴趣,娱乐活动不会搞,与人闲聊对不上话,甚至郁闷不欢猜度他人言行。人家讥我“有架子”,笑我是“书呆子”。我亦自哀自怜,真好像与社会“隔离”开来,尽管身在人群中,心里仍觉孤寂。究其因,是自己个性孤僻,沉湎于感情和生活习惯之中,心里世界狭小。于是我刻意改变旧习,开阔心胸,参加了老年人体育协会,并承担了一些服务性工作,学会了打门球、地掷球,成了球队队员,与大伙玩得开心,一点也不觉孤寂。可见,若心胸狭窄,即使在人堆里,也难免孤寂。
　　其次,要接受孤寂并善待它。既不要把它看作是永久不变的,也不要看成是暂时的无所谓的;它是随着人们的不同心境、家境、生活矛盾纠纷应运而生的,善待好则心平气和,也是可以改变的。近几年,我的儿孙们举家外出创业,我与老伴守着空楼。逢年过节,别人全家团聚,好不热闹,而我们则孤老二人。为了解除孤寂,我们一合计,发展家庭种养:庭院里养鸡、鸭、鹅,种植各种花木蔬菜;厅堂里用玻璃缸养着金鱼和红鲤,笼子里养着鹦鹉和八哥;楼上养着飞鸽。整个楼院上下鹅鸭呱呱叫,鸟语花香,四季如春。我和老伴一有空不是喂养动物,就是侍弄花木,教八哥学语,引鹦鹉歌唱,唤飞鸽归巢,真是乐趣多多。每当节假日,就打开电脑,与儿孙们网上见面,互致问候,一股亲情的暖流经久不息,欢乐油然而生。可见,“伴”可以是人,也可以是物,心不孤寂,即使独处,也不孤寂。
　　再次,要学会生活,自得其乐。每当孤寂发生时,就要细心加以分析,自觉去消除心理障碍。这样,时空会使你的视野不再为生活中的孤寂感所遮挡。正如剧作家克利斯朵夫?弗莱所说,“不敢探索自己孤独问题的人,算不得自由的人。人是通过孤独而生活的。”不要有失落感,不要因此而苛待自己;要学会吃好、睡好、娱乐好,鼓足勇气,寻找乐趣,从中追求生活中的真善美。
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