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“要活就要动”的健身观念深入人心。世界卫生组织最新的运动建议是“353”，即每周运动3天，每天运动时间要持续50分钟，每次运动时心搏要达每分钟130下。人们想持续运动保健，又担心运动伤害时，快走就是很好的方式。
每天快走50分钟训练心肺功能
【摘 要】
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“要活就要动”的健身观念深入人心。世界卫生组织最新的运动建议是“353”，即每周运动3天，每天运动时间要持续50分钟，每次运动时心搏要达每分钟130下。人们想持续运动保健，又担心运动伤害时，快走就是很好的方式。
【出 处】
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家庭医学
【发表日期】
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2022年05期
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