老李退休前是一名公务员，工作一直兢兢业业、勤勤恳恳。退休后，老李也闲不住，想趁自己身体还好，做一些自己感兴趣的、力所能及的事，既可打发退休之后的大把时间，又可以再为国家做点贡献。于是，老李不仅担任了社区活动中心的主任，还在市里的老年大学当上了兼职教师，整天忙里忙外，倒也别有一番乐趣。
　　然而，生活却跟老李开了一个玩笑。有一天，老李在下楼梯时摔了一跤，经医生诊断为股骨粉碎性骨折，要在家里躺上三个月到半年才能基本恢复，而且即便恢复了也可能会留下行动不便的后遗症。这件事对老李来说是个巨大的打击，因为这意味着他之前的许多计划都不可能实现了，而且今后在生活上也可能需要依赖家人照顾。这之后，老李逐渐变得不爱说话，即使说话也常常说些“我没用了，活着还有什么意思”的话语；笑容也少了，做什么事都无精打采；还常常莫名其妙地冲着周围的人大发雷霆，就连他平时最疼爱的小孙子也不能逗他开心。看着老李日益消沉，家里人都忧心忡忡。
　　类似老李这种情况的老年朋友还有不少，那要怎么做，才能令这部分老年人走出焦虑和苦闷的心境，充实而快乐地度过生命的最后一段时光，尽量不留下遗憾呢？
　　首先，老人自身应调节好心态步入老年之后，老年人本身应有意识地主动了解一些老年人生理、心理方面的知识，对自己生理、心理机能的退缩有一定的心理准备，接受自己已经走入生命的最后一个阶段的事实。对于身体不好的老人，更应该注意这一点。老人在平时应该根据自己的身体状况参加力所能及的活动，不可为逞强而拿自己的身体去冒险，要明白即便是青壮年，也有可能因为一些意外事故而受伤、生病。
　　另外，生、老、病、死是每个人都不能逃避的客观事实，不必觉得自己“很没用，很命苦”，其实谁都一样。因此，在生病时，应该用积极、乐观的心态来面对，这样不仅有助于身体的康复，也有助于家庭气氛的和谐。
　　其次，亲人应安慰和支持亲人要理解老人们在这一阶段的心理变化，不仅仅在生活上要提供良好的照顾，更要提供充分的心理支持。在老年人因某些原因心情失落、抑郁时，亲人应及时给予恰当的安慰和鼓励。
　　生活中，让老人做一些力所能及的事情，而不要觉得尽孝就是事事代劳，这样只会加重老人的无力感。尽量多创造一些机会使老人的才能得到发挥，让老人觉得自己是重要的，可以在生活中发挥一定的作用，过一个充实而快乐的晚年。
　　编辑/杨春霞