每年暑假，孩子和老人都会“宅”在家里避暑，躲开了燥热的空气，却可能被这样或那样的坏情绪甚至极端的心理问题困扰。暑假，家人也要一扫心理阴霾。
　　别让孩子 玩疯了
　　7岁的欢欢平时非常乖巧可爱，可放暑假后，却变得越来越调皮，俨然成了小霸王。晚上父母想看电视剧，但是他掌握着遥控器，锁定在动画片频道；父母上班后，他不是看电视就是上网玩游戏，不肯动笔做作业；周末和父母出门，见什么都想要，不买就撒泼；有客人来拜访，欢欢也表现得不懂礼貌，胡闹喊叫……父母为此烦心不已。
　　心理处方
　　孩子放假后闹情绪，家长也有不可推卸的责任，平时是否给孩子营造了一个良好的家庭氛围？孩子有暑假，但是大部分家长们还要照常工作，不要一味地将孩子交给补习班、夏令营，或者将他们丢在家里，早早开始“宅”生活。建议家长尽量多和孩子在一起，一起看书，一起娱乐；多和孩子交流沟通，引导、鼓励孩子做自己感兴趣的事情；教育孩子在学习和生活中处处起好表率作用，营造充满民主、和谐、温馨的家庭氛围。也可利用假期带孩子去体验社会、体验劳动。
　　别让老人太孤独
　　终于盼来了暑假。王爷爷期待着在省城教书的儿子、儿媳和读小学的孙子能像往年一样回老家避暑，但是儿子今年另有安排，一家三口去桂林、九寨沟、三亚环线旅游。如果换做以前，王爷爷还可以不太介意，但是自从前年老伴撒手而去，他常常感到孤单。看着别家老人都是儿孙绕膝，其乐融融，自己进出却都是孑身一人，愈发觉得活着没意思，整天闷闷不乐，只有昏昏沉沉地喝着闷酒。回忆着老伴在世，儿孙在身边的快乐时光，王爷爷常常潸然泪下。
　　心理处方
　　心理医学研究表明，孤独感是一种感伤情怀，往往会导致人心理活动异常。在寂寞中，丧失亲人的老年人爱拿出已故亲人的照片或遗物来看，睹物思人，心情变得悲伤沉痛，尤其需要心理调适。
　　在许多情况下，孤独的老人明知子女有工作不能在自己身边，但又期盼着子女回家和自己团聚。这就会产生一种“心理预期”，即在心里计算和等待着儿女的归来。一旦这种预期落空，就会产生比较严重的失落感，所有的负面情绪一起涌上心头，甚至会引发恶性事件。即使这种“心理预期”得以实现，但团聚的时间毕竟短暂，假日一过完，儿女们都走了，老人又恢复平时冷清的生活。一些老人由期盼、喜悦再到失落，在短时间内情绪大起大落，也很容易造成心理伤害。
　　因此，为人子女者，除了节假日为老人送去关爱外，平时也要多给予关心和问候，有空常回家陪父母聊聊天、娱乐娱乐、参加体育活动，尽量消除他们心中的孤独和寂寞。
　　老年人也要努力培养自己的独立意识，不要把晚年的一切都寄托在儿孙身上。老人可根据自己的性格、文化程度、经济条件，制订一套包括健身、学习、娱乐在内的详细生活计划，培养自己的兴趣爱好。每天即使只按计划做一两件小事，也会使生活变得充实。也可以参加适合自己的社会团体，或尝试社会养老的方式，用积极、乐观的人生态度，努力挣脱孤独感对自己的束缚，走出个人小天地，投入集体的怀抱，投入火热的生活。这样，晚年生活也可以很充实、快乐、有意义。