男性的皮肤一般比较粗糙，尤其是人到中年时由于生理机能的衰退，更因岁月艰辛的磨炼留下了许多痕迹，皮肤比较容易出现皱纹、松驰、浮肿等现象。虽然这是正常的，许多男人也不愿为脸蛋去费功夫，但越来越多的男士尤其是中年人正在改变观念，懂得了美容使人健康。肌肤好坏也是身体健康的一部分，有必要通过科学的养护，使自己的肌肤显得年轻些而有助于精神愉快，表现积极向上的生活态度。
　　善待肌肤经常清理。中年男人正是精力最旺盛的时候，在外跑动的时间较长，接触到的灰尘及受到的刺激也多，皮肤很容易变得暗悔、粗糙，所以更应经常清洗，最好能用温水和冷水交替洗脸。因为常用热水会使皮肤干燥老化，而常用冷水又易使皮肤变黑粗糙。洁肤品一般可使用弱碱性肥皂，有条件时不妨使用洗面奶，洗脸时或洗脸后应顺着肌肤纹理按摩一会儿，增进皮肤血液循环，最好能定期到美容院清洁皮肤、除去黑斑，并进行专项护理等。
　　科学饮食营养充足。饮食不合理会使身体代谢机能失调，自然会影响到皮肤的状况，特别是过多进食甜、辛、辣、酸等刺激性的食物，如有抽烟、嗜酒等不良生活习惯或较少吃果蔬的人，会使体内产生缺水、少氧等现象而影响皮肤健康。因此，要想拥有健康的肌肤，就一定要平衡摄取营养，多吃酸奶、核桃、大枣、冬瓜仁、菊花、骨头汤、黑芝麻、蜂蜜等补气血益肌肤的食物，戒除烟酒嗜好，每天喝7～8杯水，保持皮角质层有较高的含水量，这是美容护肤的基础。
　　积极锻炼增强体质。一个人不健康时，很难保证皮肤的健美，如代谢失调、内分泌紊乱等就会使皮肤缺水而出现脱屑、粗糙、无光泽、多皱纹等现象；肠胃消化道疾病也会使身体吸收营养功能差，导致皮肤营养不良而失去生气。所以，健美肌肤的一大要点就是需多进行体育锻炼，增强了体质，对美容有很好的促进作用。尤其是到大自然中运动，空气中更多的负离子对滋养肌肤很有益处。
　　保证睡眠减少熬夜。中年男人事务多，多熬夜加班，睡眠就少，这对肌肤影响很大，睡眠长期不足的人一般都面色憔悴、灰暗、眼圈发黑、眼袋显露，并生出更多的皱纹，加速皮肤的衰老。故中年男人要注意少熬夜，保证充足的睡眠，一般每天要睡7～8个小时，使肌体在休息中得到恢复和调整，自然就会多出几分精神和活力。
　　保持乐观少生烦恼。情绪对肌肤影响很大。从身体机能上说，经常忧愁、烦恼及抑郁的人久之必会引起机体的生理性病变，直接影响皮肤的健美；从外表上说，愁眉苦脸、心情烦躁的人会给人无精打采、缺少活力的感观，经常如此还会生出各种皱纹形成未老先衰的容貌。所以，中年人要积极乐观地对待生活，要经常开怀大笑，在“笑声疗法”的作用下身康肤健，使人看上去显得更为年轻。
　　适度日晒。阳光是一种不花钱的美容剂，它可使体表皮肤中的某些物质转化为维生素D₃，能增加钙的吸收和多种活性激素的生成，而产生润肤、美目、护发等功效；它还能温暖皮肤扩张血管，加快血液流畅和机体代谢，对美肤帮助极大。但也要注意阳光过多则不利护肤，会增加黑色素的沉积甚至导致皮肤癌，故一般每天坚持0.5～1个小时日晒即可。同时，男士要改变不爱用护肤品的习惯，选用一些适合自己皮肤特性的美容护肤品，会更有助于肌肤的保养。