上海新流行的野菜菜肴

来源 :烹调知识 | 被引量 : 0次 | 上传用户:chendegeng1234
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  薄荷牛柳百益
  
  原料:薄荷叶150 g,牛里脊200 g,百益芋丝1盒,精盐3 g,味精3 g,牛肉精3 g,老抽15 g,蚝油30 g,黄酒50 g,白糖35 g,嫩肉粉2 g,胡椒粉1 g,鸡蛋1个,干生粉100 g,湿生粉15 g,高汤200 g,洋葱片150 g,荷兰豆50 g,胡萝卜片50 g,精制油500 g,蒜茸5 g。
  制作:①将薄荷叶洗干净,用凉开水洗泡后备用。②牛里脊切成片状,加入黄酒、精盐、嫩肉粉、胡椒粉拌匀,加入干生粉和蛋液拌匀,30分钟后使用。③将百益芋丝入高汤煨煮,加入精盐、味精,5分钟后取出,盛入鲍鱼盘围一圈,中间放薄荷叶备用。④将炒锅烧热,加入精制油,待油温升至150 ℃左右,把已浆好的牛柳肉片,放入油中滑油,肉片变白倒入漏勺之中备用。⑤倒去油留余油,放蒜茸和洋葱片、荷兰豆片、胡萝卜片煸炒至香,加入老抽、蚝油、白糖、牛肉精、精盐、胡椒粉炒几下,加入汤水,放入湿生粉和牛柳肉片翻炒均匀,亮入明油盛在薄荷叶上,即可上席。
  特点:色彩新艳,肉鲜滑嫩,咸鲜适口。
  营养保健:清热解毒,补气益血,强健脾胃。
  
  苋菜八宝鲜
  
  原料:苋菜200 g,猪里脊100 g,黑木耳50 g,荷兰豆50 g,胡萝卜片50 g,活虾100 g,鹌鹑蛋10个,白菜邦50 g,白果10粒,冬笋片50 g,精盐3 g,蘑菇精3 g,白糖10 g,胡椒粉1 g,高汤150 g,鸡油150 g,精制油400 g,干生粉150 g,鸡蛋1个,湿生粉20 g,蒜茸5 g,香麻油5 g。
  制作:①将苋菜用清水洗干净,用清水泡上10分钟,改刀成段使用。②将猪里脊切片,加入精盐、胡椒粉、干生粉、鸡蛋清拌匀,20分钟后使用。③将黑木耳切片,荷兰豆改刀成片,胡萝卜去皮改刀成片,活虾去头洗干净一破为二,鹌鹑蛋煮熟去壳,白菜邦切片,白果、冬笋切片,一起入开水中汆水,入凉水中浸凉备用。④炒锅烧热,加入精制油,油温在150 ℃左右,把已浆好猪肉片滑油,肉片变白捞起备用。⑤倒去油留余油,加入鸡油,将蒜茸煸炒至香,加入黑木耳片、荷兰豆片、胡萝卜片、活虾片等全部原料炒均匀,放入高汤、精盐、蘑菇精、白糖等调味炒均匀至熟,加苋菜炒均匀,淋入湿生粉和香麻油炒匀,盛入菜盘之中上席。
  特点:色泽亮丽,咸鲜爽口,主副料组合特别。
  营养保健:清热解毒,滋阴利水。
  
  榆钱玉料排
  
  原料:榆钱150 g,玉米棒2支,猪肉排400 g,精盐5 g,鸡精3 g,鸡汤150 g,蘑菇精3 g,鹌鹑蛋10个,湿生粉10 g,精制油500 g,干生粉50 g,蒜片10粒,姜片5 g,黄酒15 g,胡椒粉1 g。
  制作:①将榆钱挑选碧绿鲜嫩,用清水洗干净,用清水浸泡20分钟备用。②将玉米棒挑选鲜嫩,洗干净,改刀成5 cm段,再一破为4片,入开水中汆一下备用。③炒锅烧热,加入精制油,待油温180 ℃时,把猪肉排改成条,拍上干生粉拌匀,入油中炸成淡金黄色,捞起备用。④炒锅烧热加入油、蒜片、姜片煸香,放入鸡汤和汤水,再放入猪肉排条、玉米条,煮沸,盛入盛器中,入蒸笼中蒸1小时取出,放入炒锅中,取出姜片、蒜片,加入黄酒、鹌鹑蛋、蘑菇精,煮沸,淋入湿生粉和明油,榆钱用手勺推匀,盛入鲍鱼盘之中,即可上席。
  特点:色泽艳丽,滋味浓郁,原料组合特殊。
  营养保健:清热排毒,滋补肠胃。
  
  苦菜鱼豆腐
  
  原料:苦菜150 g,黄花鱼1条600 g,北豆腐300 g,精盐3 g,文蛤精3 g,老抽10 g,海鲜酱15 g,番茄酱5 g,甜面酱5 g,白糖25 g,鲍鱼汁25 g,胡椒粉1 g,干生粉120 g,精制油500 g,鸡油100 g,湿生粉20 g,香麻油5 g,蒜片5 g,黄酒25 g。
  制作:①苦菜挑选鲜嫩叶,洗干净,用清水浸泡20分钟备用。②将黄花鱼宰杀去鳞,除肠洗干净,沥去水分,鱼背上剞上月牙花刀,拍上干生粉备用;将北豆腐改刀成6×6 cm见方,厚1 cm的片,拍上干粉备用。③炒锅烧热,放入精制油,油温180 ℃至200 ℃时,放拍粉豆腐块,炸成二面金黄取出备用。再把拍粉黄花鱼炸成两面金黄取出备用。倒去锅中油,留余油,鸡油煸香蒜片,加入汤水,放入豆腐块和黄花鱼、精盐、文蛤精、老抽、海鲜酱、鲍鱼汁、胡椒粉、黄酒等调味,煮煨至熟,淋入湿生粉和香麻油(卤汁要宽,要蘸苦菜之用)将鱼和豆腐盛鱼盘之中,边上放入苦菜即可上席。
  特点:色泽棕红,鱼豆腐鲜嫩,滋味浓郁。
  营养保健:清热解毒,滋补填精,开胃益气。
  
  龙须山药丸
  
  原料:龙须菜150 g,山药200 g,香菇100 g,鳕鱼150 g,胡萝卜100 g,玉米粒50 g,西芹100 g,鸡腿菇100 g,精盐3 g,蘑菇精3 g,鸡油100 g,白糖5 g,鸡汤100 g,干生粉50 g,鸡蛋1个,精制油500 g,湿生粉20 g,香麻油5 g,熟白芝麻15 g,蒜茸10 g。
  制作:①龙须菜洗干净,用清水浸泡20分钟,烧一锅开水汆一下,变深绿色取出,趁热拌入精盐、蘑菇精、蒜茸、香麻油拌匀,再撒上白芝麻,围菜盘一圈备用。②将山药去皮改刀成棱形块,香菇改刀成块,胡萝卜改刀成块,玉米粒、西芹改刀成块,鸡腿菇切小段,一起入开水不汆熟备用。鳕鱼切大丁,加入精盐、干生粉、鸡蛋清拌匀,入油温180 ℃中滑油,鳕鱼丁变白,捞起备用。③炒锅烧热加入鸡油,蒜茸煸香,加入鸡汤和山药丁、香菇块、胡萝块、玉米粒等原料,加入精盐、蘑菇精、白糖炒均匀,加入鳕鱼丁,淋入湿生粉和香麻油盛在龙须菜之中,即可上席。
  特点:色泽新艳,咸鲜爽口,原料搭配奇特。
  营养保健:降低血脂,清水明目,滋精养胃。
  
  紫苏山珍蟹
  
  原料:紫苏叶100 g,鲍菇50 g,鸡腿菇50 g,木耳50 g,花菇50 g,蘑菇50 g,膏蟹1只,精盐3 g,文蛤精3 g,胡椒粉1 g,黄酒50 g,蚝油5 g,白糖5 g,鸡汤100 g,干生粉200 g,精制油500 g,鸡油100 g,姜片5 g,蒜片5 g,熟白芝麻15 g。
  制作:①将紫苏叶洗干净,浸入清水中20分钟后使用。②鲍菇改刀成片,鸡腿菇改刀成片,木耳撕成小片,花菇改刀成片,蘑菇改刀成片,一起入开水中汆一下备用。③将膏蟹宰杀,斩成件,沾上干生粉,入油炸一下定形,取出备用。④炒锅烧热,加入鸡油、姜片、葱段、蒜片至香,加入鸡汤和汤水,放入鲍菇片、鸡腿菇片等山珍和蟹件、黄酒等原料,调味,大火烧沸,中火煨熟,淋入湿生粉炒均匀和明油,撒入紫苏叶炒几下,盛入菜盘之中,撒上白芝麻,即可上席。
  特点:深绿点缀,彩色纷飞,滋味特鲜。
  营养保健:发汗散寒,温胃和中,紫苏能解鱼蟹毒。
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