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<正>内壮功是导引内气的练功方法,久练可使内脏坚实,肌肉强壮,增大力气。1.预备势双脚开立,与肩同宽,脚尖内扣,脚心含空,十趾抓地,两臂自然下垂于体侧,眼平视前方,呼吸细长,松肩含胸,凝神静气头上顶,下颌微收(图1)。
梅花拳内壮功
【摘 要】
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<正>内壮功是导引内气的练功方法,久练可使内脏坚实,肌肉强壮,增大力气。1.预备势双脚开立,与肩同宽,脚尖内扣,脚心含空,十趾抓地,两臂自然下垂于体侧,眼平视前方,呼吸细长,
【出 处】
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精武
【发表日期】
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2008年08期
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