新近的调查报告显示，我国高血压病者已超过1亿。许多高血压病者根本不知道自己患病，多数病人并未将高血压当做严重的健康问题，不清楚通过控制血压可以预防中风。事实上，高血压是导致中风的最重要的危险因素之一。国内外心脑血管专家一致认为，减少中风发病率的最有效办法之一就是控制好血压。今年世界高血压日的主题就是家庭自测血压。家庭自测血压是一种投入少、收益高的行为，它能提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。
　　测血压前至少休息五分钟，抽带与心脏平齐，静坐，双腿勿交叉，两脚平放地面，测血压三次，取平均值。
　　专家强调，每一个成年人都应定期测量血压。凡是年满30岁的成年人，每年最好测量两次血压，尤其是肥胖成人或有高血压家庭史者，这样做有助于尽早发现高血压病。
　　（摘自《家庭医生》）