人身上的肝胆肺腑、各种经络，都有其最活跃的时间与规律。“日出而作，日落而息”是中国古人最朴素的生活规律。
　　我们身边不乏这样的现代人：夏天，拉着厚厚的窗帘，在温度很低的空调房间里办公，不知窗外艳阳高照；冬天，房间里暖气很足，对大自然的冰天雪地没有概念；锻炼，就是到健身房去跑步；吃饭，就是胡吃海喝，再大把吃减肥药。
　　现代人把简单的生活复杂化了，使其变得不再朴素。其实，健康是一件最朴素的事情，它需要一种智慧，更需要一种敞亮的心情。
　　所有的植物都要进行光合作用。人也需要经常晒太阳，为什么总是听说小孩子缺钙，而且补了各种钙后还是缺钙?原来补钙后最重要的还要到外面晒太阳!不晒太阳，补的那些钙就吸收不了。这是多好的例子啊!一个婴儿的生长发育，是最接近本初的那种植物和动物的状态。人类就是一种哺乳动物，我们在世界上生存的法则和所有动植物一样，不要人为去打破这个法则。让我们回到一种和自然更亲近、更融合的状态，而不是更防范、更抵御。
　　中国人与自然之问，有一种天生的亲密。我们不妨效仿古人，多去外面的世界看一看。在春天的时候，我们可以像李白说的那样：“两人对酌山花开，一杯一杯复一杯。我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来。”如果你能这样宁静地去看烂漫山花，那么你的心情也会如花绽放。到了秋天，我们可以像杜甫那样：“摇落深知宋玉悲，风流儒雅亦吾师。怅望千秋一洒泪，萧条异代不同时。”如果你能感受到秋风秋叶从心上扫过，一眼望断千古，能够有宋玉那样的悲伤，那么你就会多一份珍惜。夜晚，我们可以仰头看一看疏星朗月，用心体会张若虚的追问：“江天一色无纤尘，皎皎空中孤月轮。江畔何人初见月，江月何年初照人。人生代代无穷已，江月年年只相似。不知江月待何人，但见长江送流水。”如果你真的能有这样的追问，那么你的心就会变得疏朗和明亮。我们可以安静地身处碧山之中，像辛弃疾说的那样：“我见青山多妩媚，料青山见我应如是。”如果你能够与青山对视，能够看出青山别有的韵味，那你就融进了山岚。李白说过：“蜀僧抱绿绮，西下峨眉峰。为我一挥手，如听万壑松。客心洗流水，余响入霜钟。不觉碧山暮，秋云暗几重。”如果你能够和朋友在这样的地方审美，让这一切怦然人心，而不是在音乐厅里听人造的管弦乐，那么你就与自然融合了。
　　生活在现代社会的我们总是封闭在喧嚷的都市中，怎能有王维的心境?怎么会看见“明月松间照，清泉石上流”?古人的心能安静到连桂花落地都听得见，可我们却无法感受到“人闲桂花落，夜静春山空”的意境。
　　因此，拒绝喧嚣、回归宁静，拒绝奢华、返璞归真，这大概是我们现代人需要努力做到的一门养生的功课。当整个世界都在用加法的时候，健康是需要用减法的，要学会减掉繁复的外在的东西，以最简单的方式顺应自然。
　　同时，想要健康，很重要的一点是要“热爱”。要对春花秋月保持一种纤细的敏感，保持孩子一样的天真，那么这些古诗文中描绘的境界，就会来到你的身边。嵇康说：“目送归鸿，手挥五弦。俯仰自得，游心太玄。”一个人，手上弹着琴弦，眼睛看着归鸿断雁消失在天边的时候，就会“仰观天地之大，俯察品类之盛，俯仰终宇宙，不乐复何如。”这些诗词表达的是一种生活态度与方式。我们看看这些古人，他们健康而朴素、自信而蓬勃，他们怀着孩子一样的天真，在千古之前以他们的方式启迪着后人!