青少年体育学习自由度是体育课程教学必须面对的问题,长期以来该问题在学理上并未得到有效解答.在梳理前人研究成果与问题的基础上,以青少年本位为视角,对青少年体育学习自由度进行探究.认为:青少年体育学习的自由包含“自主、决断、自律”3个主要内容,且三者之间相互关联,构成一体.其中,“自主”是自由的原生动力,“决断”是自由的中间媒介,“自律”是自由的最高境界.在此基础上,揭示从自主到自律的内生型演进机制,认为青少年体育学习自由的本质在于青少年内心的道德觉醒,自己为自身立法,自觉遵守.结合体育课程教学的实践,从青少
基于速度的力量训练(Velocity Based Training,VBT)是利用速度与最大力量百分比(%1RM)、速度与动作重复次数、速度与疲劳的强相关关系,制定、监控和调整力量训练负荷的新方法,具有实时性、准确性和普适性特点.通过系统检阅Web of Science、PubMed和中国知网等数据库的有关研究文献,从应用基础和训练效果方面对VBT的研究证据进行梳理和分析.结果显示:①常用的多关节力量训练动作的平均速度/平均推动速度均与%1RM呈强负相关关系,构建的个体速度与%1RM关系模型能使动作速度精